蜂蜜是老年人的絕好“牛奶”
2016-07-24 23:43:20 來源：360常識網
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導語：蜂蜜是甜食，老人能吃蜂蜜嗎？老人常吃蜂蜜的好處有哪些呢？老人飲食的注意事項有哪些呢？蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。
蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合物。
老年人通常會“談糖色變”，但是不要誤以為吃蜂蜜會和吃糖一樣——后患無窮。因為蜂蜜中有兩種極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來說，葡萄糖會迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對較慢，從而起到維持血糖的作用。
另外，蜂蜜可以增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有很好的防治作用。老年人經常食用蜂蜜，可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃腸潰瘍、便秘及痢疾等疾病。因此，建議老年朋友常食用蜂蜜，并且要“對癥選蜜”。
清火的蜂蜜有黃連蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。
美容養顏蜂蜜有雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。
助眠的蜂蜜有龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜等。
潤肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。
養胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。
對癥喝妤蜜，堅持喝蜜好！相信堅持喝蜂蜜的老年朋友一定會收到意想不到的保健效果。
