老人養(yǎng)生 掉牙從多少歲開始
頭發(fā)白掉、臉上皺紋“郁郁蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標(biāo)志。很多人認(rèn)為老年人掉牙是必須了，到了一定歲數(shù)就會掉牙。這是種不正確的認(rèn)識，有關(guān)專家表示，只要做好空腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。下面小編就來介紹下老年人多少歲掉牙：
老人養(yǎng)生：掉牙從多少歲開始
世界衛(wèi)生組織曾在2001年對中老年人牙齒保健提出目標(biāo)：80歲時，至少有20顆牙能正常咀嚼。但在我國，衛(wèi)生部公布的第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，65—74歲的老年人中，有牙齒缺失的達(dá)到86.1%，平均存留牙數(shù)為20.97顆， 10.51%的人滿口牙一顆不剩，僅有57.68%的人有20顆以上的恒牙，僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。這是因為，老年人的口腔保健知識比較貧乏，身體機(jī)能又開始衰老，所以患齲齒、牙周病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年輕人。
老年人要想不掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵，從以下幾方面入手
1、早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
2、飲食護(hù)齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
3、每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
4、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
5、叩齒運(yùn)舌。從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進(jìn)唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。
6、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。
7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。
