目錄：

第一章：小腸氣 老年男性更易中招

第二章：老人為何怕住院

第三章：矯正年老駝背體療法

在我國，小腸氣可以說是一種發(fā)病率相當高的疾病。特別是老年人，發(fā)病率是人群的三倍。這是為什么呢？為什么小腸氣在老年人中發(fā)病率是如此之高呢？

小腸氣 老年男性更易中招

疝氣又名小腸氣，是腹內臟器由正常位置經腹壁上孔道或薄弱點突出而形成的包塊。

疝氣根據發(fā)生的部位，可分為腹股溝疝(斜疝和直疝)、股疝和切口疝。一般來說，男性腹股溝斜疝多。據統(tǒng)計，在我國，腹股溝疝的發(fā)病率大約在3.6%，60歲以上老年人的發(fā)病率則高達11.8%。

老年小腸氣也就是人們常說的老年疝氣，一般發(fā)病部位以腹股溝部位居多，老年小腸氣的發(fā)病原因，往往是由于老年人生理機能衰退，腹壁薄弱，而且常常伴有慢性疾病，當老年人咳嗽、便秘等突然過度用力時極易引發(fā)疝氣。老人“疝”的發(fā)病率較高，這是因為他們常患有慢性支氣管炎、前列腺增生、習慣性便秘等，長期慢性咳嗽、排尿困難，排便費力，致使腹內壓增高，推擠腹內臟器向腹壁薄弱區(qū)域移位所致。另外，因心肺疾病、肝臟病患引起腹水，也會緩慢長期升高腹壓;或者老人腹部肌肉、肌腱退變，強度減低以及肥胖，長期患病臥床，也易致腹壁肌肉萎縮而患疝氣。

保持健康體重，增強腹壁力量

增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發(fā)生。可以通過適當的運動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報道肥胖亦會增加疝氣的發(fā)病率，適當的體育鍛煉可以保持健康的體重。

遵循健康平衡飲食，防治便秘

老年人便秘較常見，而便秘時過度用力導致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。應多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔，平時應做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時排便的習慣。如確有便秘，在醫(yī)生的指導下服用瀉劑，及時治療。

避免吸煙，遠離咳嗽

長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發(fā)現，吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

避免提，扛重物

老年人平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升，導致疝氣的發(fā)生。

治療前刓腺肥大，保持小便通暢

前列腺增生的發(fā)病率隨著年齡增長而增加，在60歲人群中，有半數以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80歲這一比例則可高達83%，患者易出現尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓的癥狀。出現上述癥狀時應及時盡早治療，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，導致疝氣的發(fā)生。

建議老年男性睡前一般不喝水，同時忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少動等，因為這些都可使前列腺充血而導致增生。早中期前列腺肥大通過藥物保守治療就可得到很大程度的緩解。嚴重的前列腺肥大需要手術或激光切除。

老人為何怕住院

最近一段時間以來，老王經常出現腹瀉，人也日漸消瘦，四肢無力。無奈之下，老王只好到醫(yī)院就診，醫(yī)生經過檢查化驗，發(fā)現老王的血糖非常高，醫(yī)生診斷是糖尿病，建議他住院作系統(tǒng)的檢查，兒女也極力勸說，可是老王死活不愿意住院。現實生活中，像老王這樣的生病不愿意住院的老年人并不罕見，究其原因，與老年人特殊的心理狀態(tài)有關。

迷信心理

生病了到醫(yī)院就診、住院，這是非常正常的事情，對一些疑難危重病人來說，住院治療更是必要的。可是，有些老人尤其是農村高齡老人，他們寧可在家里備受疾病的煎熬，也不愿意住院，主要是受迷信心理影響，擔心病重死在醫(yī)院，兒女和親朋好友接不到氣，或者死后火葬，自己的靈魂回不了家。

擔心費用

人進入老年，身體一天不如一天，精力也沒有以前旺盛了，大多數老人已經不能創(chuàng)造經濟價值了，他們面臨著收入偏低的生活狀況，而且“啃老”現象逐漸成為一個明顯的社會問題，一些老年人不同程度地負擔著失業(yè)子女甚至是第三代的生活費用。本來老年人的收入就不高，再加上近年來醫(yī)藥價格迅速飆升，這就更使得老年人在看病、買藥方面陷入窘境。很多老年人有了病不敢上醫(yī)院，造成小病拖成大病，大病更不敢住院的情況。

怕拖累心理

人老體弱，生病住院本來也是很自然的事，兒女看護照料，或者支付醫(yī)療費用，是完全應該的，這恰如老人當初照料自己的兒女一樣，是兒女的義務和責任。可是，不少老人怕拖累兒女，影響兒女的工作，因而不愿住院。

脆弱心理

人老體弱，一些疾病經常會侵襲老年人。患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)敏感脆弱，他們害怕住院后看見其他病友病重或者死亡，害怕自己會步這些病友的后塵。

老年人的這些心理狀態(tài)會阻礙他們及時到醫(yī)院住院治療，貽誤病情，對老年人的健康極為不利。作為老年人，應該正確認識自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心理負擔，聽從醫(yī)生的建議，積極配合，該住院時就住院，畢竟健康是最重要的，自己健康是兒女之福。作為兒女，應該認真分析父母不愿意住院的心理原因，因勢利導，耐心說服老人，這樣才有利于使他們保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。

矯正年老駝背體療法

老年姿態(tài)性駝背，一旦出現早期體征，應及早矯正。首先，要在日常生活中有正確的姿勢，站立和行走時兩眼向前平視，肩膀向后舒展，胸部自然挺起;坐位除要維持脊柱挺直外，寫字、看書時桌椅高低也要配置合適;睡眠時枕頭不要太高。此外，經常堅持下述體育鍛煉療法，每日2次，每次10～15分鐘，3～6個月會收到明顯的效果。

兩臂展翅：兩手手指交叉，放在頸后，兩肘關節(jié)先盡量內收，然后向外展，并輕輕向后震動，同時挺胸，以增加兩肩關節(jié)活動范圍。重復做10～20次。

彎腰神背：兩手手指交叉，放在頸后，慢慢彎腰至最大限度，然后再慢慢伸腰仰首至最大限度，以增大脊柱的活動范圍。重復做10～20次。

擴胸：兩臂向前平舉，握拳相對，然后分別向左右揮擺作擴胸運動，并同時作抬頭、挺胸、收腹的動作。重復做10～20次。

仰腰挺胸：兩手叉腰，配合吸氣有節(jié)奏地做仰腰挺胸動作，還原時放松呼氣。重復做10～20次。

結語：其實不僅僅是老年人，兒童也是小腸氣的高發(fā)人群，一但發(fā)現了這樣的疾病，大家一定要及時到醫(yī)院進行治療。(文章原載于《自我保健》《衛(wèi)生與生活》《當代健康報》，刊號：2010年第9期，2011.09.19，2012.02.23，作者：樊友本，陳福新，王永蘭，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。