當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

養生重在養心 老人切莫迷戀養生

2016-02-13 10:46:17  來源:360常識網   熱度:
導語:國家經濟水平增長,越來越多人重視養生。尤其是老人,他們養不僅僅是想延長壽命,更重要的是身體健康,讓兒女不擔心。但是有些老人養生太過,這給生活也會帶來危害。

養生重在養心 老人切莫迷戀養生

養生重在養心 老人切莫迷戀養生

近年來,隨著養生熱潮的興起,越來越多人投入到養生保健的隊伍中。但是凡事都有個度,如過度迷戀養生,效果則會適得其反。

順應自然是養生的最高境界

專家認為,養生保健應該遵循自然界和人體生命的規律,也就是順其自然。中醫學講究養生保健要“三和”:天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧,即人與大自然要保持和諧,人與人之間要保持和諧,人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態,就一定要講究適度。

養生還要順應四時,四時就是季節的變化,強調要做到心態平和,情緒寧靜,如果心態不平和,情緒失去常度,那么吃山珍海味,刻意去保養,都不能身心健康。

養生也要有“度”

有些老人看到報導說這個吃了對身體不好,于是就再也不吃這個食物。有人說跑步好,然后每天起床就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好,于是就買了一大堆,天天吃。這些都是養生太過的行為。

老年人的身體狀況不好,要鍛煉一定要根據自身情況進行。如果有心腦血管疾病,則更應該咨詢醫生后再鍛煉,以免發生意外。任何事物都有兩面性,有些食物這樣吃確實對身體不好,但是如果烹飪得當,則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況,建議咨詢專業的營養師。

保健品畢竟不是藥品,它不能達到治療的效果,適當吃能補充某些身體所需的營養素,但是如果一次吃過多種類,營養素會相互干擾,效果就會大打折扣。而且營養專家建議:老人要補充身體的營養素,建議從飲食上補充,過度服用保健品對身體會造成危害。

養生重在養心

心不跳動了,人自然就死了。心臟就是人的主機,所以我們養身應該貴在養心,養心要怎么養?心平氣和就是最好的養心方式。很多心腦血管病都跟怒有關系,經常動怒還會造成肝臟的影響。年老了,世界的事看多了,再碰到些什么,應該以沉著的態度面對,萬事放寬心,保證內心的平和,心臟自然就不會那么容易衰老。

當然啦,養生不能太過,但是有一些好的養生方法還是要多加注意。老年人身體經不起折騰,平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習慣,平衡飲食加上適當運動才是最好的養生方法。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产高清在线精品一区二区| 精品一卡2卡三卡4卡乱码精品视频| 青春草国产成人精品久久| 精品国产一区二区三区久久| 国产精品扒开腿做爽爽爽的视频| 99久久99久久精品免费观看 | 欲帝精品福利视频导航| 精品人妻系列无码一区二区三区| 奇米影视国产精品四色| 国产精品玩偶在线观看| 国产cosplay精品视频| 久久精品中文字幕| 国产在线精品一区二区夜色| 精品久久亚洲一级α| 91久久精品国产免费直播| 久久国产精品99久久久久久老狼| 亚洲国产精品综合久久网络| 国产美女在线精品免费观看| 精品无码国产污污污免费网站| 99久久国产精品免费一区二区| 国产亚洲午夜精品| 国产成人久久精品77777综合| 久久无码国产专区精品| 国产精品内射后入合集| 九九久久精品无码专区| 国产AV一区二区精品凹凸| 国产69精品久久久久久久| 国产精品国产精品国产专区不卡| 亚洲国产精品VA在线看黑人 | 久久99热这里只频精品6| 奇米影视7777久久精品| 精品九九人人做人人爱| 9久9久热精品视频在线观看| 青草青草久热精品视频在线观看| 久久久久无码精品国产h动漫| 精品欧洲av无码一区二区| 99在线观看精品视频| 亚洲综合精品一二三区在线| 性色精品视频网站在线观看| 久久久久久久99精品免费观看| 99国产精品久久|