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一天一咖啡 遠(yuǎn)離老年癡呆

2016-01-08 23:52:24  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有關(guān)于預(yù)防老年癡呆,咖啡的功效一直被提倡。近日,意大利一項(xiàng)研究分析了1445名研究對(duì)象的咖啡引用習(xí)慣,發(fā)現(xiàn):一天喝一杯咖啡有助預(yù)防阿爾茨海默氏癥。

人們平常所說(shuō)的“老年癡呆”多指的是醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為阿爾茨海默癥的一種病。因?yàn)槎鄶?shù)患者是在60歲之后發(fā)病,經(jīng)常伴隨智力下降,所以俗稱(chēng)老年癡呆。但實(shí)際上能導(dǎo)致老年人健忘和智力下降的疾病不只這一種,因此老年癡呆是個(gè)意義更寬泛的說(shuō)法,我們平時(shí)談?wù)撍臅r(shí)候其實(shí)是在說(shuō)阿爾茨海默癥。

有關(guān)于預(yù)防老年癡呆,咖啡的功效一直被提倡。近日,意大利一項(xiàng)研究分析了1445名研究對(duì)象的咖啡引用習(xí)慣,發(fā)現(xiàn):一天喝一杯咖啡有助預(yù)防阿爾茨海默氏癥,但一天喝兩杯或更多咖啡,又或者不喝咖啡,卻會(huì)增加記憶喪失的風(fēng)險(xiǎn)。那么除了咖啡之外,還有哪些食物是可以預(yù)防老年癡呆的呢?

大豆

大豆中含有3%的異黃酮,而大豆中的異黃酮與人體分泌的雌性激素十分相似,它們與人體激素受體結(jié)合后,可預(yù)防人體由于缺乏雌激素而引起的老年癡呆,從而降低老年癡呆的發(fā)生率。

杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E。據(jù)2014年《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的研究報(bào)告顯示,多吃富含維生素E的食物有助于緩解輕度至中度的老年癡呆。

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)中含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),多吃魚(yú),有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,因?yàn)轸~(yú)類(lèi)中的不飽和脂肪酸,能幫助老年人有效地維持正常的大腦功能,保持大腦神經(jīng)的活躍,從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用,能激活大腦功能,有助于防止大腦的老化。

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