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一天一咖啡 遠離老年癡呆

2016-01-08 23:52:24  來源:360常識網   熱度:
導語:有關于預防老年癡呆,咖啡的功效一直被提倡。近日,意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡引用習慣,發(fā)現(xiàn):一天喝一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏癥。

人們平常所說的“老年癡呆”多指的是醫(yī)學上被稱為阿爾茨海默癥的一種病。因為多數(shù)患者是在60歲之后發(fā)病,經常伴隨智力下降,所以俗稱老年癡呆。但實際上能導致老年人健忘和智力下降的疾病不只這一種,因此老年癡呆是個意義更寬泛的說法,我們平時談論它的時候其實是在說阿爾茨海默癥。

有關于預防老年癡呆,咖啡的功效一直被提倡。近日,意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡引用習慣,發(fā)現(xiàn):一天喝一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏癥,但一天喝兩杯或更多咖啡,又或者不喝咖啡,卻會增加記憶喪失的風險。那么除了咖啡之外,還有哪些食物是可以預防老年癡呆的呢?

大豆

大豆中含有3%的異黃酮,而大豆中的異黃酮與人體分泌的雌性激素十分相似,它們與人體激素受體結合后,可預防人體由于缺乏雌激素而引起的老年癡呆,從而降低老年癡呆的發(fā)生率。

杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E。據2014年《美國醫(yī)學會雜志》的研究報告顯示,多吃富含維生素E的食物有助于緩解輕度至中度的老年癡呆。

魚類

魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是沙丁魚、三文魚、金槍魚等。對于老年人來說,多吃魚,有助于預防老年癡呆的發(fā)生,因為魚類中的不飽和脂肪酸,能幫助老年人有效地維持正常的大腦功能,保持大腦神經的活躍,從而預防老年癡呆的發(fā)生。

菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞增殖的作用,能激活大腦功能,有助于防止大腦的老化。

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