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7個方法預防老人耳聾 讓老人不再困擾

2015-11-19 10:35:10  來源:360常識網   熱度:
導語:步入老年人行列,會擔心癡呆癥或是聽力、老花眼的問題。許多老人聽力出現問題,講話聽不清,電視開大聲又會打擾到別人,這很是困擾。如何預防老人耳聾呢?7個方法教你預防。

老人耳聾

7個方法預防老人耳聾 讓老人不再困擾

耳聾對于老年人來說,是一個非常常見的問題,所以為了避免老年人耳聾的現象,我們應該在日常中就做好保護聽力的工作。那么我們怎么保護聽力呢?下面小編就為大家介紹七個保護老年人的小方法,讓老年人能夠遠離耳聾的困擾。

老年性耳聾一般常發于上了年紀的老年人群,而耳聾對于老年人來說是件很痛苦的事情,對于老年人的危害也是極大的,因此在日常生活中做好預防工作,防患于未然是非常重要的。

老年人預防耳聾謹記七點保護聽力

1.遠離噪音損害

不僅僅對于老年人,對于年輕人來說,經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處于不良的狀態之中,久而久之就會導致聽力的下降。所以對于老年人來說,最好不要經常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發現,人在步入花甲之年后,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環障礙,斷絕毛細胞的氧和營養供應,造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題,就應該盡量擴張耳朵內部的微血管,保證耳朵的血液狀況,預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物,我們就應該輕松的預防聽力下降的問題了。

5.科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環,有保護聽力的作用。

6.保持良好心態

心理狀況對于身體的各個部位都會產生影響,而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那么怎么調節心情呢?做一做運動,享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

7.補充鋅和維生素D

研究發現,內耳耳蝸內鋅的含量很高,遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此,老年人必須適量補充鋅。此外,老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關,老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

很多老年人都被耳聾的問題所困擾著,所以在最開始的時候就應該做好保護聽力的工作。上述小編為大家介紹的這些保護聽力的方法都是實際有效的,一定能幫助到大家哦!大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!

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