良好的新生活對于人們來說不僅是感情的潤滑劑，而且還能促進身心的和諧，因此性生活在人們的生活中作用很大，因此不管年齡是否已經增長，和諧的性生活這是不可缺少的。性生活對于我們來說這是非常的必要，隨著科學的發現，老人過性生活對于老人的健康有著很大的促進作用，因此越來越多的老人享受晚年的性生活，但是老人在享受的時候還是有許多的問題需要注意。

1、堅持適度的性生活

與人體其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦―垂體―性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的做愛不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后注意休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

3、養成睡前洗澡習慣

白天人的交感神經處于興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處于興奮狀態。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

4、平時少穿緊身內褲

緊身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，由于陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的，而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調節溫度，長此以往，陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

5、經常按摩熱灸臍部

肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來，日本科學家研究證實，經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能并能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補腎壯陽的效果，做愛時雄風萬丈。

6、戒煙限酒合理飲食

近年來研究發現，中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的動脈硬化常可影響陰莖的血液供應和勃起。所以，中老年人應合理地安排飲食，積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由于鋅是維護性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同時，還要養成良好的生活習慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。

老人過性生活需要注意的問題有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都已經了解到了性生活對于人們的影響是非常的巨大的，所以人們在享受性生活的同時，也需要很好的了解這些問題，這樣才能促進生活的和諧。以上介紹的六點希望能夠給大家帶來幫助，也希望大家的生活可以更美滿。