中老年氣功有什么好處
氣功是中華養(yǎng)生一種特有的運(yùn)動，雖然不需要激烈和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，但是同樣可以達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。如今的人們越來越重視身體的養(yǎng)生，所以很多人都參與到練習(xí)氣功的隊伍中來，甚至有很多人會集中在一起運(yùn)動。那么，中老年氣功有什么好處？中老年人如何才能掌握氣功？
一般情況下，初學(xué)者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進(jìn)行身體鍛煉，而中老年做氣功是有很多好處的，因為靜功對于意念的要求比較嚴(yán)格，初學(xué)者對與氣功的理論并不是非常深刻的了解，這時候一味的只追求意念的活動，比較容易產(chǎn)生差異。
動功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些 人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進(jìn)行，取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練 習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。
以上就是有關(guān)中老年氣功好處的介紹，可見氣功是可以有效增強(qiáng)身體體質(zhì)，預(yù)防疾病產(chǎn)生的作用。所以中老年朋友們可以從初級的太極或者八段錦進(jìn)行練習(xí)，這樣就可以慢慢的深入了解氣功的精髓，為自己的身體注入一股強(qiáng)勁有力的保健。
