治老年人失眠的方法有哪些？
2017-01-11 11:33:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)今社會，什么人最容易失眠呢？根據(jù)相關(guān)的，龐大的數(shù)據(jù)顯示出，那些工作壓力比較大的公司白領(lǐng)以及上了年紀(jì)的老年人是最容易出現(xiàn)失眠癥的。
現(xiàn)今社會，什么人最容易失眠呢？根據(jù)相關(guān)的，龐大的數(shù)據(jù)顯示出，那些工作壓力比較大的公司白領(lǐng)以及上了年紀(jì)的老年人是最容易出現(xiàn)失眠癥的。而相對于那些中青年來說，老年人患有失眠的話情況會更加糟糕更加可怕。那么這樣的話老人失眠治療的方法有哪些是比較有效安全呢？
一、臥位氣功法
取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般老人失眠即愈。
二、仰臥揉腹
仰臥床上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次后換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來，便于安然入睡。這種方法對老人上半夜進入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
三、踏豆按摩
500克綠豆置鐵鍋中文火炒熱后倒入臉盆，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
四、拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳后端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。
老人失眠治療的方法，大家可以試試上面介紹的這些方法喲，在這里，我們要提醒大家，很多人都喜歡動不動就服用安眠藥來緩解失眠癥。但是安眠藥并不利于失眠癥的治療，反而還會讓患者產(chǎn)生一種依賴藥物才能睡覺的心理。所以，不到萬不得已千萬不要嘗試。
