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老人血壓低暈倒怎么辦?

2017-01-11 09:07:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老年朋友的身體免疫能力比較弱,同時(shí)血液循環(huán)能力會(huì)下降,經(jīng)常可能會(huì)出現(xiàn)高血壓低血壓等等的心腦血管,嚴(yán)重的低血壓還可能會(huì)使得老年朋友出

老年朋友的身體免疫能力比較弱,同時(shí)血液循環(huán)能力會(huì)下降,經(jīng)常可能會(huì)出現(xiàn)高血壓低血壓等等的心腦血管,嚴(yán)重的低血壓還可能會(huì)使得老年朋友出現(xiàn)暈倒等的情況,最好是在平時(shí)能夠得到有效的緩解。下面小編來(lái)介紹一些關(guān)于老年人出現(xiàn)低血壓以后應(yīng)該采取的一些調(diào)節(jié)方法。

早上起床時(shí)緩慢改變體位,以緩解低血壓癥狀。

熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán),改善低血壓癥狀,水溫以43攝氏度左右為佳,但洗澡時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),5分鐘左右即可。

多鍛煉身體,但不可以做體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大,以步行、慢跑、游泳為宜,而且要保證運(yùn)動(dòng)后不會(huì)氣喘吁吁。

慎用安眠類藥物,這類藥物不但能抑制大腦皮層,也能使血壓降低,產(chǎn)生低血壓反應(yīng)。

多喝水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而提高血壓。

具有低血壓趨向者,若營(yíng)養(yǎng)不足,將會(huì)加劇這一癥狀,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)則可使血壓接近正常值。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補(bǔ)的食物,有助改善低血壓。此外,適當(dāng)喝些低度酒也能提升血壓。

與高血壓相反,低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食,食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚(yú)卵等食物,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。

對(duì)于血壓偏低的老年朋友,在平時(shí)飲食上應(yīng)該要有有所注意,對(duì)于一些容易使得血壓降低的食物最好是不要吃,比如冬瓜芹菜山楂,綠豆,苦瓜,海帶等等。平時(shí)也可以適度地進(jìn)行一些體育鍛煉,能夠有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

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