老人健身時出現以下情況需立即停止
2017-01-08 14:53:15 來源：360常識網
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導語：現在的老人養生保健的意識都非常的強，所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景，老人健身真是做什么運動的都有，但是不管作甚，運動老人
現在的老人養生保健的意識都非常的強，所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景，老人健身真是做什么運動的都有，但是不管作甚，運動老人出現意外情況都需要立即停止，那我們就看看需要停止的那些健身出現的情況。當然這還需要根據自我的一種感覺來做相應的判斷，而自我感覺一般就分為正常和異常感覺兩種，在進行健身運動的時候，假如身體出現異常的感覺的時候，就一定停止運動，就醫診斷處理或咨詢專家。
頭暈：
除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，中老年人應停止活動，就醫診療。
頭痛：
在一切體育活動中或活動后都不應發生頭痛感。發生頭痛時，應停止活動。
喘：
喘在運動中是一種正?，F象，隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬異?，F象。
渴：
運動后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F象。
餓：
運動后食欲增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續，則屬異常。
厭食：
激烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食，則屬異常。
乏：
一般在活動后休息15分鐘疲乏有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，則屬異常。
痛：
若發生在關節或關節附近疼痛并有關節功能障礙，應停止活動，就醫診療。同時還要注意麻、腫等異常感覺。中老年人只要身體感覺發熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。
以上就是專家分析的老人健身出現什么情況需停止的一些注意事項，所以老年人健身運動一定要根據自己的身體情況選擇適合的運動，運動量一定要適當，避免出現意外。
