提到過敏，很多人都不是很陌生，但是你知道長期對著電腦也會產生過敏癥嗎？長期對著電腦，身體會接受到很大輻射，從而會出現“電子過敏癥”，所以對于電腦族來說，要注意飲食養生來美容護膚，同時避免電子過敏癥的發生，下面就一起具體的了解下吧。

電腦工作者需防“電子過敏癥”

專家介紹，“電子過敏癥”也稱電磁波過敏癥，是手機、計算機、無線網絡等電子產品產生的電磁波造成的過敏，過敏者會出現頭暈、潮熱、瘙癢、惡心、心悸、頭痛等癥狀。目前已知這是因為持續暴露在電磁場中而導致的一種過敏類疾病。

專家表示，電子過敏癥患者的主要病源是電腦。開機狀態下的電腦屏幕有電磁輻射作用，會導致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎，眼部疼痛等結膜炎病癥。此外，電腦屏幕周圍會形成一個靜電場，吸附大量懸浮灰塵，導致塵螨過敏。

專家還指出，患“電子過敏癥”跟個人工作壓力及不良生活方式導致免疫力下降有關，平時要做好防護措施。

電腦一族要怎么抵抗過敏的襲擊

1、電腦前擺放仙人掌吸灰塵

專家表示，白領預防皮膚過敏可以在電腦桌上可擺放一盆仙人掌，它的針刺能夠吸收灰塵。

2、給臉部清潔

預防皮膚過敏，每日在使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾，或者用濕的洋甘菊茶袋直接敷在額頭和臉頰上。經常用清水洗臉，保持臉部干凈。

3、濕布抗靜電

要預防皮膚過敏，電腦一族們可在電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭，還要經常開窗通風。

4、電腦旁忌放雜物

要預防皮膚過敏，白領們不要在電腦周圍亂堆放書本、雜志，應當盡量將書本放進柜子或書柜。因為書本、雜志時間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。

5、給電腦保潔

預防皮膚過敏，還可經常用干抹布擦去電腦顯示器外殼上的灰塵。

6、注意清潔鍵盤

預防皮膚過敏一定要注意經常清潔鍵盤，使用鍵盤后應先洗手、再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

電腦輻射不僅容易導致我們出現“電子過敏癥”的癥狀，也會極大的損傷我們的肌膚，影響我們的身體健康，那么面對這個問題，我們應該怎么辦呢？下面小編就為大家介紹下電腦族美容護膚的小方法吧，讓我們能夠輕松抵御電腦輻射的影響。

第一招：每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由于電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。

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酸奶最好在飯后喝，因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

第二招：每周一次清潔面膜

空氣中的塵埃為依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候，其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔里面，普通的清理是很難去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常進行代謝，這個時候就會導致皮膚的暗黃松弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜質。

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做完面膜之后要注意保濕。可以用凝露浸濕面膜紙再敷在臉上，面膜紙稍微變干就取下來。這樣能夠起到很好的保濕效果。

第三招：常喝紅棗粥

眾所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素，故被稱為"天然維生素"。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

第四招：多喝綠茶

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康！

第五招：隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保濕度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。

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隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意好清潔工作哦！

第六招：注意補充營養

長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。

第七招：長備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

飲食養生是電腦族保護自己身體的最好方式，但是很多電腦族卻沒有意識到這一點。很多電腦族往往只吃一些“垃圾食物”來填報肚子，久而久之，就會對身體造成更大的傷害，所以今天小編要和大家一起學習的就是電腦族飲食養生的八個原則。

應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射

首先要防電磁輻射對人體的傷害，應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目，具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養成分。花粉中的氨基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力，保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結構，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂質過氧化物含量，可以用于開發防輻射食品。

控制熱能攝入量，以維持標準體重

電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。

提高記憶力

增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處于較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。

增加維生素A和β-胡蘿卜素的攝入，養眼護眼

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

補充B族維生素和維生素C，防止疲勞

補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。

補鈣安神

補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

補鋅增強免疫力

補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。

降低血膽固醇

一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發生高膽固醇血癥。選食得當可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。

結語：在現代，電腦族越來越多，所以電腦族的健康養生也成為了非常重要的一個問題。很多電腦族的身體出現這樣那樣的問題，就是因為他們在平時沒有注意做好養生的工作。今天小編為大家介紹的電腦族健康知識，一定能夠為大家提供幫助，讓電腦族變得更健康。