電腦族每天面對著電腦，有很大的輻射，皮膚會變得很糟糕。你知道電腦族該如何美白嗎啊？今天小編就為大家推薦一些美白的方法，來幫助電腦族MM們提亮和美白膚色！

怎么美白

美白計劃1：增加營養

電腦一族都是智商高高的MM，美白自然也就少不了吃法：

多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它含有豐富的維生素B，有利于皮膚的滋養。

枸杞汁和胡蘿卜汁，特別適合養顏和明目。

芹菜以用番茄能夠增加皮膚的色澤，并且兼有瘦身的功效哦！

水果自然是不能少，在這個秋季多吃柚子和葡萄也是非常明智的選擇。>>>美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現

美白計劃2：面部護理

電腦族對面部護理常常感到心有余而力不足，其實我們完全可以利用上班時間美白哦：

在桌上放一小盆蘆薈，午間休息時在洗手間用蘆薈汁洗面會有收斂皮膚的功效。

上班時間每三個小時用清水洗臉，使用清爽型的隔離霜。

務必使用天然植物成分的精華美白乳液。

晚上將凍奶或涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

如何美白

1、切記隔離

MM們每天一定要切記幫肌膚上一層隔離，隔離霜除了能夠幫助皮膚抵擋一些輻射之外，還能隔離空氣中的灰塵微粒，就算是灰塵吸附到臉上也不會對皮膚進一步造成直接傷害。而且現在的隔離霜大多具有防紫外線的功能，電腦屏幕的光線也會使皮膚里面的黑色素增加，黑色素沉淀從而形成斑點，長此下去，肌膚面臨的問題可是很嚴重的哦！

2、加強補水

若使用電腦的時間過長，會感到肩頸酸痛，這是因為乳酸堆積在筋肉中，阻礙血液循環、影響代謝，因此產生酸痛感，臉部肌膚也會有相同問題，如果能及時補充水分，促進循環代謝，就能常保好氣色。

為肌膚保濕最根本的方法，當然還是多喝水，也別忘了隨時站起來活動筋骨，避免因久坐導致血液循環不良。

3、提拉按摩

對抗松弛就是對抗地心引力，若經常低頭緊盯屏幕或鍵盤，等于是加強地心引力對肌膚的傷害。因此需要利用含有提拉效果的產品，每日早晚按摩肌膚，由于細胞具有記憶能力，透過按摩手法每日將肌膚上提，具有固定肌肉、緊致輪廓的效果。

提拉按摩時，力道一定要輕柔，避免過度摩擦肌膚而產生更多細紋，以雙手緊貼著肌膚從下巴至耳際、雙頰至太陽穴方向提拉按摩一分鐘，可避免雙頰下墜、法令紋加深，也能維持下巴線條。此外，按摩也能解除肌膚一天下來累積的疲勞。

電腦族吃什么好

1、電腦族吃辣椒保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

4、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

5、紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

結語：小編為大家推薦的一些適合電腦族美白的方法大家都學會了嗎？想要美白的電腦族美眉可以試試哦！還有小編為大家推薦的一些美白的方法和適合電腦族吃的食物，電腦族們可以試試哦！