別被電腦病侵襲了
IT一族是年輕人向往的職業(yè)，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業(yè)也存在著一些與職業(yè)相關(guān)的疾病。專家提醒人們，這些病大多數(shù)是由于平時不注意，粗心引起的。因此，預(yù)防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數(shù)“職業(yè)病”是可防不可治的。
肺栓塞
根據(jù)國外研究顯示，只要動彈不得枯坐2小時，小腿血液黏性會增加17，提高肺栓塞的幾率。因此如果你是“久坐不動”的一分子，就會有“致命的危機”，電腦一族往往都是肺栓塞的高危險人群，據(jù)統(tǒng)計，超過90的肺栓塞血塊來自下肢靜脈，且大多無癥狀，肺栓塞死亡率高，不經(jīng)治療的死亡率為20至30，診斷明確治療后的死亡率可降至2至8。
皮膚病如果每天都有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚變得干燥晦暗，出現(xiàn)斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋！你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。
頸椎病
長時間一個姿勢對著電腦，使頸椎的肌肉一直處于僵直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，就極易導致頸椎部疾病。一旦頸椎有了毛病，就會影響大腦供血，出現(xiàn)頭暈等癥狀。
干眼病
“干眼病”是由于角膜異常引起的干燥綜合癥，一般表現(xiàn)為眼睛干澀，酸脹，瘙癢，分泌物增多，眼睛有異物感。在“干眼病”患者中，近三分之一是長期面對電腦所致。嚴重的“干眼病”可并發(fā)瞼緣炎，角膜變形和角膜潰瘍，影響視覺功能。
心血管疾病
醫(yī)學專家指出，玩刺激性電腦游戲會導致人體內(nèi)分泌增加，心跳加速，長時間停留在這種狀態(tài)，就會造成如血管硬化，心律不齊等輕微心臟病惡化。此外，電腦游戲中的光線不斷變化，會刺激人的大腦。如果負荷過重就有可能導致癲癇。
屏幕臉
國外心理學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒用生命的電腦屏幕，會在不知不覺中形成表情淡漠，冷峻的“電腦臉”，而且會影響日常的人際交往，進而產(chǎn)生心理和精神上的障礙。
鼠標手腕管綜合癥
俗稱鼠標手，是一種很常見的文明病，其主要癥狀是手部麻木，灼痛，腕關(guān)節(jié)腫脹，手動作不靈活，無力等，而電腦鍵盤特別是鼠標是主要的“腕管多殺手”。
逃離輻射
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細胞增殖。
對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。
適度休息
選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
科學擺放電腦
當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學設(shè)計的液晶顯示器，它能實現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必擔心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。
避免“鼠標手”纏上你
在鼠標使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度;使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
別離耳機太近
為了減少在使用手機、Mp3時，耳機對耳朵的傷害，建議大家盡量選購具有新技術(shù)的耳機，比如體形輕巧的骨傳導耳機。它不用耳朵，也能感覺到立體聲，而且能有效地防止聽力的降低和重聽，對周圍聲音的聽取也不會受到影響。這種聽音方式還可以有效地避免電磁波干擾，對人體有益。另外，在嘈雜的環(huán)境中，盡量避免大音量、長時間戴著耳機聽音樂。
