電腦族眼睛傷不起 預(yù)防眼干很重要

自從誕生了電腦族這個(gè)新的族群，人們更加開始更加重視這個(gè)族群的人的健康，因?yàn)檫@個(gè)族群的特殊性，因此他們是亞健康最大的人群，而且這個(gè)族群的人數(shù)也在不斷的增加，他們的特點(diǎn)就是無論是哪個(gè)行業(yè)或者在哪個(gè)公司上班，最突出的特點(diǎn)就是他們的面前永遠(yuǎn)都有電腦，手指永遠(yuǎn)會(huì)在鍵盤上敲打，完成各種工作，還有一個(gè)特點(diǎn)就是他們都要一直盯著屏幕，以期及時(shí)處理各種事物。

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，已經(jīng)讓人們離不開網(wǎng)絡(luò)，而有網(wǎng)絡(luò)就有電腦，有電腦就有電腦族的存在，這一切好像就是這樣的自然，但是，現(xiàn)在的人們已經(jīng)開始意識(shí)到電腦在給我們的工作和生活帶來便利的同時(shí)，會(huì)對(duì)我們的健康帶來傷害，而這種傷害有時(shí)候也是非常嚴(yán)重的，我們近期也會(huì)聽說很多的年輕的電腦族猝死的消息，除了為他們感到悲哀和可憐之外，更多的是去思考如何運(yùn)用好電腦又不傷害健康，這是電腦族健康養(yǎng)生的新課題。

其他的亞健康暫且不談，電腦族最需要保護(hù)的就是眼睛，如果眼睛出了問題，那對(duì)于電腦族來講真是莫大的不幸，沒有健康的雙眼如何駕馭電腦？沒有健康的眼睛如何看大前世界，沒有健康的雙眼如何生活的更好？但是偏偏就是這個(gè)我們每天離不開的電腦對(duì)我們的眼睛傷害的最重。

電腦族最初對(duì)眼睛傷害就是干眼病，但是如果干眼病不能被預(yù)防或者很好的治療，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展，最后到了真的有損眼睛健康的地步那可就真的晚了，因此，預(yù)防大于治療，一定要合理的使用電腦，預(yù)防干眼病，那如何預(yù)防呢？接下來給大家一些建議，做到就一定可以收到很好的效果。

1、戴隱形眼睛的朋友千萬不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。容易造成眼睛干澀，因?yàn)殡[形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2、切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)。看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。

3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，最好呈俯視角度，這樣就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。盡管現(xiàn)在是世界杯，但是也要適當(dāng)?shù)挠^看，且不可連續(xù)熬夜。

6、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。可以站起來活動(dòng)一下，也可以憑窗遠(yuǎn)眺。

7、眼睛與電腦屏幕之間的距離不少于60厘米，不要距離過近，容易造成疲勞。

8、如果在自己的房間內(nèi)可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。