經(jīng)常玩電腦易脫發(fā) 脫發(fā)吃什么可緩解

很多男性朋友一覺醒來發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)掉落，這里發(fā)友們得注意了，很可能是患有脫發(fā)病的早期現(xiàn)象，那么你知道導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有哪些嗎？

隨著氣候的變暖，各種疾病開始肆虐，人的脫發(fā)現(xiàn)象也非常嚴(yán)重，今天就給您介紹導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因。

導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因

電腦使用頻繁

原因是這類人用腦的時(shí)間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

過度使用空調(diào)

頭發(fā)對(duì)空氣的溫度和濕度很敏感，從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。在夏季和隆冬時(shí)節(jié)猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對(duì)身體和頭發(fā)的健康不利。

吃得太膩太辣

過量吃油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣會(huì)造成發(fā)質(zhì)干；吃太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快，這都會(huì)傷害頭發(fā)。

過度減肥節(jié)食

癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。

脫發(fā)吃什么緩解

牡蠣

牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅(jiān)果

向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。

360常識(shí)網(wǎng)推薦閱讀：

中醫(yī)如何治療脫發(fā) 男人吃什么防脫發(fā)

男性防脫發(fā)吃什么好 預(yù)防脫發(fā)注意哪些