長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人往往會(huì)用眼過(guò)度，這最容易造成眼疲勞，眼睛干澀。主要原因是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要是由維生素A合成的。>>> 眼睛干澀是什么原因

電腦操作者眼睛干澀怎么辦？眼睛干澀吃什么

眼睛干澀喝什么茶好

烏龍茶

茶飲，對(duì)于治療干眼病很有益處。茶葉中的胡蘿卜素進(jìn)入到人體后，會(huì)被轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對(duì)于保護(hù)眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面，都能起到積極性作用。

臘梅花茶

臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉，常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。用沸水沖泡一些新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，就可以飲用了。

金銀花茶

金銀花清熱解毒、疏利咽喉，能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。用沸水沖泡金銀花10g，就可以拿來(lái)頻飲。

蘋(píng)果茶

蘋(píng)果茶對(duì)治療頭痛有著神奇的功效。具體做法是把一個(gè)蘋(píng)果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲用，堅(jiān)持喝十天，就可以見(jiàn)效。

菊花茶

菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。每天吃完午飯后，沖泡五六朵杭菊花，堅(jiān)持飲用3個(gè)月就可以看到效果。沖泡時(shí)可以搭配一點(diǎn)蜂蜜，會(huì)有更好的口感。

玫瑰花茶

玫瑰花可以涼血、養(yǎng)顏，因此能夠幫助改善干枯皮膚。因?yàn)槊倒寤ú栌兄^為濃烈的花香，所以還可以很好的治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消除脂肪的作用，能夠用來(lái)可減肥，在飯后飲用能達(dá)到更好的效果。不過(guò)由于玫瑰花具有收斂作用，所以有便秘者不適合飲用。

眼睛干澀吃什么好

枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

做法：將上述原料熬成粥食用。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

百合紅棗粥

原料：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。

做法：將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱(chēng)，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

黑豆核桃沖牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。

功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼睛干澀疲勞的癥狀。