上班族為什么坐著不運(yùn)動(dòng)仍然非常饑餓

你從事的工作是坐班還是活動(dòng)的？

筆者遇到一位小姐妹，此前的一份工作因?yàn)榭偸切枰芄さ亍⒊霾睿陨罡衅v，立志要換一份坐班工作。號(hào)稱自己是最懶惰的人，能坐著不站著。

結(jié)果是換了一份坐班工作，但是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著工作，不僅腿水腫了，腰上的肉還不停的增多。關(guān)鍵是每天坐著不運(yùn)動(dòng)，但仍然感到非常饑餓。

為什么坐著不動(dòng)還餓？

1.人體要進(jìn)行基礎(chǔ)的代謝

曾經(jīng)有人說：即使你躺著不動(dòng)，身體仍然會(huì)瘦，因?yàn)樯眢w無(wú)時(shí)無(wú)刻不在新陳代謝。

躺著不動(dòng)，會(huì)不會(huì)瘦，無(wú)從知道。但是人體在不停進(jìn)行代謝，這是真的。

進(jìn)入體內(nèi)的食物，被消化后轉(zhuǎn)變的熱量、營(yíng)養(yǎng)，供給人體的代謝，讓人體保持體溫、呼吸、腸道蠕動(dòng)等等。器官的運(yùn)動(dòng)與人體的代謝，都需要熱量。

所以，坐班一族，即使坐著一天也不動(dòng)，人體仍然會(huì)消耗熱量與食物，出現(xiàn)饑餓感。

2.腦力運(yùn)動(dòng)消耗

坐班一族在沒有進(jìn)行體力勞動(dòng)的時(shí)候，必然從事著腦力工作，而大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)也是需要消耗熱量的。葡萄糖是大腦運(yùn)動(dòng)的主要能量來(lái)源，而人體的饑餓并不是胃發(fā)出來(lái)的，而是人體葡萄糖下降到一定水平時(shí)，大腦才會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

所以，從事腦力工作的人，同樣會(huì)出現(xiàn)饑餓感，而且還很強(qiáng)烈。以學(xué)生為例，每天需要讀書8-10個(gè)小時(shí)，飯量高于成人，但仍然是瘦子居多。

3.累

上班族會(huì)累，不僅僅是身體的表現(xiàn)，也是一種過度用腦的表現(xiàn)。很多時(shí)候累需要緩解，是通過吃的方式。

4.上一餐熱量不足，消耗的快

一般中午上班族處于繁瑣的工作中，心理壓力也大，食欲受到影響，容易吃得少。而下班后，壓力消失、一天工作結(jié)束。那么食欲大振，當(dāng)然容易有饑餓感。

5.嘴饞

相信不止筆者一個(gè)人會(huì)在下班之后嘴饞，上班時(shí)的外賣或公司訂餐真的很難吃，而下班之后，饑餓與嘴饞遇到一起。其實(shí)體現(xiàn)的是饑餓，充分給自己吃東西找到了理由。

所以，這些都是上班族出現(xiàn)強(qiáng)烈饑餓感的原因。當(dāng)然對(duì)于一些女性來(lái)說，并不是坐班就可減肥的，很可能因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，吃的食物較多，身材還是發(fā)生走樣。

另外，坐班族會(huì)發(fā)現(xiàn)特別容易累。

其實(shí)，累是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，對(duì)腰椎、肩胛、頸椎等關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉僵硬。反而，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)出現(xiàn)太累的現(xiàn)象。