上班族小心大腦肥胖癥的突襲

注意力散漫，時(shí)刻惦記最新動(dòng)態(tài)，每天上班忙忙碌碌，一天結(jié)束又感慨似乎什么也沒做成。如果你身在職場(chǎng)出現(xiàn)這樣的癥狀，小心你得了“大腦肥胖癥”。某知名招聘網(wǎng)站針對(duì)8000多名職場(chǎng)人調(diào)查顯示，69.5%的職場(chǎng)人在工作時(shí)常會(huì)自行分散注意力，近一半職場(chǎng)人經(jīng)常被拖延困擾。

大腦肥胖癥表現(xiàn)一：注意力分散

很多上班族都有這樣的經(jīng)歷，正忙著手頭的事，突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了注意力，轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的東西。這正是大腦肥胖癥的典型表現(xiàn)之一，即使沒人打擾，自己的注意力也很難集中，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注一件事情。調(diào)查顯示，69.5%的人在工作時(shí)會(huì)不時(shí)地停下手頭的工作，46.0%的人表示自己在處理完突發(fā)的事件后，馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣子才能重新集中注意力。

小鄭自稱是個(gè)很難集中注意力的人。以前是上網(wǎng)偷菜，現(xiàn)在是每天上班時(shí)常常刷微博，至于QQ那是不變的主旋律。“因?yàn)橛辛穗娔X，每天上班8小時(shí)對(duì)著電腦，回家繼續(xù)上網(wǎng)保守估計(jì)也有2小時(shí)，一天至少10小時(shí)掛在網(wǎng)上。”掛在網(wǎng)上的結(jié)果是，小鄭面對(duì)的誘惑也多了起來(lái)。“正寫著報(bào)告，QQ彈出個(gè)新聞;盡管都在一個(gè)辦公室，還是習(xí)慣了跟同事在QQ、MSN上聊天。”

大腦肥胖癥表現(xiàn)二：拖延癥

要說(shuō)職場(chǎng)人效率最高的時(shí)候，肯定是工作截止日期前的那段時(shí)間。調(diào)查顯示，對(duì)于趕工作的原因，50.6%的人表示是做事拖拉，無(wú)法集中注意力;24%的人是工作應(yīng)接不暇;13.1%的人是因?yàn)楣ぷ髦杏形冯y情緒;12.3%的人則將其歸結(jié)為重視程度不夠。

陳小姐做行政工作，端午節(jié)前接到任務(wù)，要寫個(gè)單位的黨建工作半年總結(jié)。端午小長(zhǎng)假，陳小姐頭頂好似懸著一把劍。“在家過節(jié)也不順心，不寫心里總掛念這個(gè)事。”小長(zhǎng)假第二天，陳小姐坐在電腦前準(zhǔn)備開始寫報(bào)告。“電腦開了一天，我想寫之前先看看新聞讓大腦活躍下吧，結(jié)果一上網(wǎng)就再也沒有回頭干正經(jīng)事。”

每次以查找資料為理由上網(wǎng)，結(jié)果都是泡在網(wǎng)上。“刷微博、上豆瓣、逛天涯……等到?jīng)]啥更新的時(shí)候開始收心寫報(bào)告，這時(shí)候又開始犯困了。”拖延到了小長(zhǎng)假最后一天，到了晚上10點(diǎn)一切不能再拖的時(shí)候，陳小姐只得趕工了。“接到任務(wù)總會(huì)立下豪情壯志，要幾天之內(nèi)趕出來(lái)，基本上每次都會(huì)拖到最后。”最后沖刺的加速度讓陳小姐感覺拖延癥唯一的好處是臨到截止日期前效率很高。唯一的一次例外是家里網(wǎng)絡(luò)出了問題。“搗鼓了半天沒好，我一氣之下只用一個(gè)下午就趕出了報(bào)告。”

專家建議：少用聊天工具多用電話交流

智聯(lián)招聘高級(jí)職業(yè)顧問陳曦建議，上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進(jìn)行工作討論，多用電話方式進(jìn)行交流。

對(duì)于上班族的拖延毛病，職業(yè)顧問建議，因?yàn)閷?duì)工作要求的理解和老板的想法往往會(huì)有出入，在承擔(dān)工作任務(wù)最初，應(yīng)該和主管做好充分的交流避免走彎路。職場(chǎng)人應(yīng)該培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣，不要希望快速解決問題，從而將任務(wù)拖到最后趕工，而應(yīng)將任務(wù)分解為每天的小目標(biāo)，通過階段性地完成分解任務(wù)來(lái)鼓勵(lì)自己。