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讓白領(lǐng)保持好心情的細節(jié)

2017-06-19 16:48:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中,下面的一些生活細節(jié),會幫助你輕松度過每一天,在新世紀天天擁有好心情。 都說好心情是最

生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中,下面的一些生活細節(jié),會幫助你輕松度過每一天,在新世紀天天擁有好心情。

都說好心情是最好的保養(yǎng)品,誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情并不難,只要你注意了一些生活中的小細節(jié),好心情就會伴隨你左右哦。

1.多吃黑麥面包

黑麥面包富含纖維素,可減低動脈血壓,增進血液中糖的代謝,保證每天吃30克對健康十分有益。

2. 跳繩

每天清晨起床后,跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事,不會費時太久,也不會耗力太多。

3.補腦維生素b

對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好,應(yīng)多吃動物肝臟,新鮮蔬果,它們富含維生素b9,增強記憶力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性動情激素,育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂,不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效,所以一周不超過兩次為好。

5.來點巧克力

巧克力不只好吃,也有助于減輕焦慮的情緒,和葡萄酒一樣,它具有氧化作用。不過為了身材著想,最好不要過量。

6.少穿高跟鞋

經(jīng)常穿過高的高跟鞋,不但易造成腳腕損傷,也可能閃腰,尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。

7.按摩

按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,畫圓周般按摩30秒,能放松神經(jīng)、促進消化,不妨一試。

8.多在光線充足的環(huán)境

光線有防止憂郁的作用。光線愈弱,人的情緒愈低落;光線亮一點,有助于心情愉快。

9.鐵質(zhì)補血

想要精力充沛不貧血,必須吸收鐵質(zhì),含鐵多的食物有魚肉類、豌豆,同時還要服維生素。

10.多聽老人言

快感冒時喝姜湯,偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方,醫(yī)學界繞了一大圈證實了其可靠性,所以還是別向老人撇嘴。

11.保持空氣濕潤

在空氣干燥的環(huán)境中,喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內(nèi)濕度太低,可放一杯水,加幾滴香精使?jié)M室清馨,要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁。

12.餐后吃糖果

單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅(qū)之不去,但是身體對糖的需求也不可忽視,與其下午吃巧克力,不如在餐后吃一點糖果。

13.定期的做健康檢查

不要等生病了才去醫(yī)院,平日的健康檢查不會太繁瑣,卻減少許多危險,讓你省事又安心。

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