當前位置:首頁 > 人群 > 白領健康 > 正文

五妙計遠離辦公室頭痛

2017-06-19 16:31:05  來源:360常識網   熱度:
導語:頭痛是件很令人頭痛的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振,工作沒心情,玩樂沒興趣,怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時突然頭痛

頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振,工作沒心情,玩樂沒興趣,怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時突然頭痛起來,這無疑是雪上加霜。下列方法,或許能使你遠離頭痛。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里,這些都可能是頭痛的誘因。

可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。有可能的話,最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

每小時遠望五分鐘

由于眼睛專注于某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭痛。如果經常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也應檢查眼睛有無其他病癥。

不要“卑躬屈膝”

也許你從不在意你的坐姿,實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間后,常會引發肌肉酸疼或頭痛,如勾著頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

最好的解決辦法就是:經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

別“壓”出頭痛來

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦,或是發生便秘時,大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛,尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來,讓“忙時”不要太忙,見縫插針地娛樂一下,“閑時”也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭痛。

另外,有關研究還表明頭痛和抽煙是有聯系的。而且煙的尼古丁含量越高,頭痛的發生就越頻繁。

結語:很多人都有過頭痛的經歷,由于頭痛太常見,所以許多人并未對其引起足夠的重視。其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的,對這些頭痛我們不可掉以輕心,一定要警惕,并且要及早診治才好。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品国产高清国产av| 蜜国产精品jk白丝AV网站| 99久热任我爽精品视频| 国模精品一区二区三区| 精品国产一区二区三区免费看| 久久精品视频一区| 亚洲国产高清精品线久久| 亚洲日韩精品国产3区| 国产精品jizz视频| 精品99久久aaa一级毛片| 精品久久综合一区二区| 91精品国产高清久久久久久国产嫩草| 久久久久久国产精品无码下载| 精品国产免费一区二区| 国产精品久久久久久搜索| 久久99精品久久久久久久野外| 黑人精品videos亚洲人| 久久夜色撩人精品国产av| 久久久国产乱子伦精品作者| 无码人妻精品一二三区免费| 精品国产成人在线| 日韩精品视频观看| 亚洲一区二区三区国产精品无码| 亚洲精品国精品久久99热一| 国产精品爱搞视频网站| 揄拍成人国产精品视频| 久久精品成人一区二区三区| 91精品视频观看| 99热这里有精品| 久久久久无码精品亚洲日韩| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 国产乱子伦精品免费视频| 日韩精品一区二区三区在线观看| 小呦精品导航网站| 亚洲av无码成人精品区一本二本 | 九九久久精品国产| 亚洲精品国产精品国自产网站 | 久久国产乱子伦精品免| 日本精品VIDEOSSE×少妇| 久久久精品人妻无码专区不卡| 亚洲精品偷拍视频免费观看|