辦公室里隱藏的健康殺手

曾幾何時，“坐辦公室”是多么讓人羨慕的工作，風吹不到，雨淋不著，可如今，那些曾讓人羨慕的“坐辦公室”的人卻為此付出了健康的代價。國家體改委最近的一項調查顯示，我國知識分子的平均壽命只有58歲，而同期我國國民期望壽命將近75歲。另一項數據顯示，在北京，知識分子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲，比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。由此不難看出，現代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。

辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手”

在辦公室里工作，有時卻不明原因地感到頭暈、心煩，注意力不集中。出現這些情況往往與辦公室噪音有關，現在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手”。

現在寫字樓越來越多，辦公室噪音主要來源于電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲，此外還有室外交通等噪聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲污染更重，一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應和注意力，但在50分貝以上的聲音環境中工作，時間長了就會出現聽力下降、情緒煩躁，甚至會出現神經衰弱現象。

辦公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪聲污染同樣不可忽視。空調、電腦主機、傳真機的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量并不大，但多種聲音組合起來對人體會產生沒有規律的刺激，在有噪聲辦公室里工作的人，體內腎上腺素水平會升高，對心臟是一種刺激，時間長了會損害心臟。

室內工作人員如果無法改變工作環境，可以戴上耳機，還需注意工作一段時間后到戶外活動一下。

“坐辦公室”容易引起頸椎、腰椎病

坐在寬敞明亮的辦公室里工作曾經讓很多人羨慕得眼紅，可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁，疏于鍛煉，使得致病因素悄然潛入人們體內。比如，長時間伏案可以導致頸椎病、腰椎間盤突出癥，心臟病、糖尿病也與肢體欠缺運動有關。

專家指出，長時間坐辦公室由于長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態;長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由于肌肉這種勞損以后，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。

另外，由于長時間地坐在坐椅上，體位相對固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態，使他們成為了腰椎間盤突出癥的多發人群。有的病人表現為持續性痛麻，癥狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓。

辦公室的壓力給健康加壓

在辦公室里，人際關系、工作關系都給人們相當的壓力，激烈的就業競爭，使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力，沒有休閑，精神總是處于高度緊張的狀態。

從醫學上講，一旦遇到壓力，人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升，而交感神經長期太興奮，首先會影響心臟血管。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，一旦病發往往令人措手不及。

壓力太大時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。研究表明，越覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，越容易受到感染而得感冒。處于長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生沖突)，生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低，等于身體內部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌癥，都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沉重的負擔。

因此，長坐辦公室的人要合理安排工作，調整工作狀態，排解壓力，改變不良的生活方式，這樣才能讓健康永伴。