上班穿什么樣的衣服能減壓

據(jù)目前一項調(diào)查顯示：著裝顏色對職場人士的心理會產(chǎn)生影響。那么穿什么顏色的衣服，更符合辦公心情？

上班穿什么樣的衣服能減壓

1、藍(lán)色：嚴(yán)肅之色，具有鎮(zhèn)靜安神的作用

工作忙碌、壓力大的員工可用藍(lán)色服裝緩解壓力、安定情緒。但患有精神衰弱的員工不宜過多接觸。

2、粉色：溫柔之色

心理實驗表明，讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，適合工作壓力較大的上班族。不過總穿粉紅色衣著會削弱人的體質(zhì)感，不適宜長期穿著。

3、綠色：舒適之色

具有解除眼疲勞、改善肌肉運動能力的作用。有利于員工集中思緒，提高工作效率。

專家總結(jié)：一般來講，淺藍(lán)色、淺黃、橙色宜于保持精神集中、情緒穩(wěn)定;而白色、黑色、棕色對提高注意力不利。

減壓的食物有哪些

1、香蕉

香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟(jì)的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。

2、杏仁

當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對異常糟糕的事件，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。

3、開心果

壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由于應(yīng)激反應(yīng)，心血管會立即做出反應(yīng)。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。專家在研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

4、菠菜

鎂有平復(fù)情緒的作用。當(dāng)你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質(zhì)有助于降低壓力，使你保持相對放松的狀態(tài)。缺鎂可導(dǎo)致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%，下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代卷心菜。

5、芹菜

精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應(yīng)該盡量消除精神壓力。為達(dá)到這一目的，應(yīng)多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔凈，穩(wěn)定神經(jīng)。此外，用開水沖開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。

6、鮮棗

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素?？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。