其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態。

對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。

都市白領工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經絡阻塞，久而久之，必然影響身體健康。

根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢，就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位，達到疏通經絡、流暢氣血的目的。

人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦等多種作用。

秋冬更應勤梳頭

俗話說“一夏無病三分虛”，隨著秋冬季節的到來，天氣環境、人體機能等都在發生變化，人體處于一個相對虛弱的狀態，急需進行調理。民間也有“秋補”一說。

在秋季的調理上，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏的時候腠理開泄，陽氣蒸騰;而到了秋冬，陽氣收斂，腠理閉合。在這種情況下，秋冬調理一方面要“補益精血”，另一方面要通經活絡，梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。

專家指出，秋冬梳頭養生要注意兩點。一是秋冬空氣干燥，容易上火，情緒煩躁，同時又容易犯困，梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘，促進血液循環，提精神;中午休息梳5分鐘，既防秋乏又能平復煩躁情緒;晚上再梳10分鐘，緩解疲勞易睡眠。二是氣候干燥，頭發也容易干枯、帶靜電，因此在選用梳子時，最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑料梳。

Tips：亞健康自測

1、你有“將軍肚”嗎？

2、你去洗手間的頻率很高嗎？

3、你有脫發、斑禿、早禿現象嗎？

4、你的記憶力已經減退，開始忘記熟人的名字了嗎？

5、你的性能力下降了嗎？

6、你做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒嗎？

7、你的心算能力越來越差了嗎？

8、你看什么都不順眼，煩躁，很容易發火嗎？

9、你是否注意力不集中，集中精力的能力越來越差？

10、你為自己的生理常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀嗎？

11、你在想做事時，總是會不明原因地走神，精神難以集中嗎？

12、你的睡覺時間是否越來越短，醒來也不解乏？

13、你經常處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事嗎？

14、你是否易于疲乏，經常感到精力不足，體力不支？

15、你身上是否有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題？

16、你是否心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為？

17、你是否經常情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣？

18、你是否很煩惱，但不一定知道為何煩惱？

19、你是否怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在？

20、你是否覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對？

以上問題中，如果你的回答有6個以上為“是”，那么你要注意了，你的身體已經亞健康。