上班族的不良飲食習(xí)慣
上班族的不良飲食習(xí)慣
上班族的不良飲食習(xí)慣
1、不吃早餐
相信十個(gè)人之中有9個(gè)人是沒有吃早餐習(xí)慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之后就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會(huì)傷害脾胃之外，同時(shí)還會(huì)使你一早上無法集中精力工作，并且比起有吃早餐習(xí)慣的人來說，不吃早餐的人更容易“顯老”。并且根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，沒有吃早餐習(xí)慣的人，其壽命人平均縮短了2、5歲。而另一所大學(xué)進(jìn)行對80~90歲長壽老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們之所以長壽的主要原因就是每天都有保持一個(gè)吃早餐的習(xí)慣。
2、晚餐太豐盛
因?yàn)樵绮鸵约拔顼埗紱]能好好地享受美味，因此很多上班族通常都選擇在晚餐時(shí)間大吃特吃，來滿足口欲。但這樣的飲食習(xí)慣會(huì)給你人體造成很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在傍晚這個(gè)時(shí)候血液中的胰島素正處于一個(gè)高峰期，如果晚餐太過于豐盛的話，長時(shí)間下來就會(huì)造成肥胖的產(chǎn)生。
除了會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生以外，同時(shí)晚上大吃特吃的話還會(huì)打破我們?nèi)梭w的生物鐘，從而導(dǎo)致患上失眠等情況的產(chǎn)生。晚上睡不著，第二天起不來，這就難怪為什么第二天總是無精打采了。
3、嗜飲咖啡
咖啡因?qū)ξ覀內(nèi)梭w有著極其危險(xiǎn)的傷害，特別是對于女性來說，如果長期堅(jiān)持喝咖啡的話，會(huì)導(dǎo)致受孕率的降低。專家指出，女性如果一天一杯咖啡的話，就受孕的幾率就會(huì)降低50%。這僅僅是咖啡因帶來的一個(gè)危害，如果長期喝一些高濃度咖啡的話，會(huì)使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，從而導(dǎo)致心臟病的產(chǎn)生。
為了我們的身體健康，請注意飲食。
