郁悶加班惹來(lái)慢性胃炎

Amy26歲公關(guān)，快到年底了，照例是沒(méi)完沒(méi)了地加班。已經(jīng)凌晨2點(diǎn)，但報(bào)告卻只打了一半，內(nèi)心可謂郁悶至極，焦躁、煩悶、低落等各種不良情緒傾巢而出，都說(shuō)心理影響到生理，果然，胃一下就疼了起來(lái)，趕忙翻抽屜找來(lái)胃藥，但原本效果甚好的胃藥今天似乎失去了作用，胃疼的程度一陣強(qiáng)過(guò)一陣。

分析：慢性胃炎是指由不同病因引起的各種胃黏膜的慢性炎癥性改變，是最常見(jiàn)的胃部疾病。其常見(jiàn)癥狀為上腹疼痛、飽脹、食欲不振、乏力等。但要注意的是，胃痛的程度與胃炎的患病程度并不成正比。有些人可能突然胃疼得厲害，但其實(shí)并沒(méi)有得胃炎;而有些人得了胃炎卻是一點(diǎn)癥狀也沒(méi)有。

根據(jù)臨床表現(xiàn)，慢性胃炎屬于中醫(yī)學(xué)的胃脘痛、痞滿、吞酸、嘈雜等病癥。一般認(rèn)為多由脾胃受損、氣機(jī)不暢、升降失調(diào)而致。慢性胃炎的致病原因有很多，主要來(lái)說(shuō)有三種：情緒不良、飲食不當(dāng)和天氣冷暖變化所致。除了人們比較熟知的飲食不當(dāng)之外，近年來(lái)，關(guān)于情緒不良這一原因正越來(lái)越受到人們的關(guān)注。

胃炎并不單純是一部分細(xì)胞或人體一個(gè)局部的問(wèn)題，而是自身整體問(wèn)題在胃上的一個(gè)局部表現(xiàn)。憂慮、憤怒等不良情緒會(huì)加重病情。中醫(yī)認(rèn)為，肝主氣，如果你長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁，自然會(huì)“氣不順”。一旦氣不順了，肝氣郁積，就會(huì)影響到慢性胃炎的嚴(yán)重程度。研究表明，從事競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、精神壓力大的職業(yè)的人群，慢性胃炎發(fā)病率明顯高于普通人群。

因此，要養(yǎng)胃，首先要保持精神愉快、心情放松和情緒穩(wěn)定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。

為了不傷感情只能傷害胃

David28歲銷售，做銷售這一行，最怕的就是年底。只要一到年底，各種應(yīng)酬就接踵而來(lái)，俗話說(shuō)“寧傷身體，不傷感情”，又說(shuō)“感情深，一口悶”，交杯換盞之間，我的胃卻經(jīng)受著巨大折磨，各類生猛海鮮更是一盆一盆地往桌上端……

分析：在臨床上，慢性胃炎的分類方法很多，但主要根據(jù)胃鏡所見(jiàn)和病理組織學(xué)改變，將其分為淺表性和萎縮性兩種。炎癥病變比較表淺，局限在胃黏膜表面一層者，稱作慢性淺表性胃炎;而炎癥病變波及胃黏膜的全層，并伴有胃腺體萎縮者，則為慢性萎縮性胃炎。慢性胃炎是常見(jiàn)病和多發(fā)病。胃鏡普查證實(shí)，我國(guó)人群中慢性胃炎的發(fā)病率高達(dá)60%以上，萎縮性胃炎約占其中的20%。

很多人覺(jué)得慢性胃炎不算病。人吃五谷雜糧，誰(shuí)沒(méi)有個(gè)腹脹胃痛的，吃幾粒胃動(dòng)力藥不就好了。但事實(shí)上，慢性胃炎是種極易發(fā)展的疾病，它的病程長(zhǎng)短不一，可半年至數(shù)十年不等，癥狀時(shí)輕時(shí)重。初期的淺表性胃炎如果得不到有效治療，再加上反復(fù)感染，飲食規(guī)律又不能恢復(fù)，胃腺體細(xì)胞就會(huì)逐漸喪失功能，發(fā)展成為萎縮性胃炎，而萎縮性胃炎又有可能發(fā)展成胃癌，而胃癌早期癥狀并不明顯，中晚期才會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、消化道出血和穿孔、幽門梗阻、消瘦、乏力、代謝障礙等癥狀，到那時(shí)再引起重視可就晚了。

大口啃蘋果讓我胃痛不已

Selina27歲文秘，因?yàn)闇p肥我的菜單上只剩下了水果和海鮮這兩種食物。海鮮中，我尤其喜歡吃貝殼類，而一到晚上則啃個(gè)蘋果了事，沒(méi)想到這樣還沒(méi)堅(jiān)持一個(gè)月，我的胃就鬧了情緒。

分析：多數(shù)淺表性胃炎癥狀輕微或無(wú)痛，經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年的養(yǎng)護(hù)也可以完全恢復(fù)。那么，淺表性胃炎怎樣才能“不藥而愈”呢？其中，最關(guān)鍵的因素之一就是注意飲食和生活調(diào)理。避免長(zhǎng)期攝入粗糙、刺激性食物;避免過(guò)熱飲料及過(guò)咸飲食;做到飲食有節(jié)律，定時(shí)定量，防止暴飲暴食。尤其要注意的是，生冷、寒涼食物和除了蘋果、奇異果之外的許多水果都會(huì)加重胃炎的病癥。即使是吃蘋果，也要注意不要大口大口地啃，而是要切成一小片一小片地慢慢吃，這樣既補(bǔ)充了維生素，也保護(hù)了胃。同樣，在選擇喝牛奶養(yǎng)胃時(shí)，也要一小口一小口地慢慢喝，一杯牛奶可以當(dāng)零食一樣喝上一上午。要注意避免的食物則包括豆類、油炸類和海鮮類食物。豆類食物如黃豆、綠豆、紅豆等，含淀粉量高，脹氣量也高，易發(fā)生胃脹;而油炸類食品不易消化;海鮮類食物尤其是貝類海鮮屬于寒涼食物，會(huì)傷害腸胃。

自檢慢性胃炎

1、起病緩慢，多有進(jìn)食后上腹部不適或疼痛，往往是無(wú)規(guī)律的陣發(fā)性或持續(xù)性疼痛。

2、會(huì)伴有食欲不振或厭食、惡心、嘔吐、腹脹及噯氣。

3、會(huì)出現(xiàn)消瘦、疲乏無(wú)力、腹瀉、舌炎、指甲脆弱及貧血(多為缺鐵性貧血)。

4、體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)上腹部有輕微壓痛，皮膚黏膜蒼白，光滑舌，少苔等。