當前位置:首頁 > 人群 > 白領健康 > 正文

白領如何緩解久坐引起的疾病

2017-06-19 15:31:14  來源:360常識網   熱度:
導語:久坐引發的疾病: 久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。久坐還

久坐引發的疾病:

久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。久坐還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。

久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。

如何輕松地減輕疾病:

強力排水腫

雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。

如何輕松地減輕疾病:

掃把按肥肉

很多白領族長時間坐著,后腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉,這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓,能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

淋巴排浮腫

上臂排浮腫:為了減輕上臂贅肉,需要從肘關節很大力按摩到腋下,然后在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

多吃蔬果

整天坐在辦公室的白領壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果,代替高熱量主食。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 精品国产sm捆绑最大网免费站 | 99热精品在线观看| 午夜精品美女写真福利| 精品一区二区三区免费毛片| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 国产精品爆乳在线播放第一人称| 日产精品久久久一区二区| 亚洲国产精品丝袜在线观看| 2020国产成人久久精品| 久久精品韩国三级| 国产精品99久久精品爆乳| 久久无码av亚洲精品色午夜| 少妇人妻偷人精品免费视频| 中文字幕在线视频精品| 日韩国产精品99久久久久久| 91精品国产高清久久久久久国产嫩草 | 国产精品JIZZ在线观看无码| 亚洲精品乱码久久久久久下载| 99久久精品费精品国产一区二区| 国产精品日韩专区| 久久夜色精品国产噜噜亚洲a| 久久精品99视频| 亚洲国模精品一区| 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 琪琪精品视频在线观看| 99这里只精品热在线获取| 97久久综合精品久久久综合| aaa级精品久久久国产片| 精品国产系列在线观看| 在线播放国产精品| 久久精品人人做人人爽电影蜜月| 亚洲精品高清国产一线久久| 精品久久久久久国产免费了| 任我爽精品视频在线播放| 国产成人精品免费视频大全五级 | 久久99精品久久久久久hb无码 | 午夜精品久久久久久久99蜜桃| 久久久久久精品成人免费图片| 国产农村乱子伦精品视频| 久久人人爽人人精品视频|