年終總結(jié)怎么寫？白領(lǐng)先學(xué)會(huì)減壓

英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》一篇專欄文章中寫道：《均富國(guó)際商業(yè)問(wèn)卷調(diào)查報(bào)告》中指出，在接受調(diào)查的7400名私營(yíng)企業(yè)主管中，超過(guò)半數(shù)的人感覺(jué)壓力比去年更大。名列榜首的是中國(guó)內(nèi)地，有四分之三的主管感受到這種壓力。

哲學(xué)家伯特蘭·羅素曾說(shuō)過(guò)：“精神即將崩潰的癥狀之一，是相信自己的工作極端重要。”在如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界里，這句話肯定讓很多人不解。對(duì)于那些對(duì)工作無(wú)比重視的人來(lái)說(shuō)，壓力是工作的天然附帶效應(yīng)。

其實(shí)工作會(huì)帶來(lái)壓力，這本身無(wú)可厚非，壓力也有好壞之分，適當(dāng)?shù)膲毫κ怯写龠M(jìn)作用的，但問(wèn)題是現(xiàn)在的主管們更多地是過(guò)度壓力，讓自己精神緊繃，所以，那些身?yè)?dān)重任的主管們更需要學(xué)習(xí)一些有效的減壓方法：

放棄固執(zhí)

有些人總想得到一切，卻害怕失去一點(diǎn)，不愿做任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。其實(shí)放棄固執(zhí)，抓住主要大事就行。

不做“全優(yōu)生”

許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。但事實(shí)上，并非所有工作都要盡善盡美，有些工作做到80分就夠了，保證最重要的事做到100分。

勇做挑戰(zhàn)者

有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限而獲得成功，你會(huì)信心倍增。所以，不妨每天嘗試挑戰(zhàn)極限，有減壓效果。

制訂計(jì)劃表

當(dāng)你有一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。因?yàn)?，一切盡在掌握之中。

堅(jiān)持吃早餐

這看似不重要，但如果身體狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮就隨之而來(lái)。

保持好奇心和熱情

當(dāng)你覺(jué)得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，換個(gè)環(huán)境等，總之，要對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。