當今社會工作生活壓力總是圍繞年輕人，夫妻之間是要怎樣過好生活，每個男人都知道如何做愛，而很多女人只是為了配合男人堅持例行公事的感覺，在夫妻之間應該學會如何提高性生活質量，讓兩者都有更多快感，而并不是工作般的例行公事，下面就一起來學習怎么過好夫妻生活，學習如何提高性生活質量方法。

幸福“生活”秘訣就是如何提高性生活質量，兩者默契的配合能夠讓男女都享受到幸福。

女人對于做愛也許要求比較高，喜歡感受不同的驚喜感。一個好愛人，是其能夠發現伴侶的性要求，同時不失神秘感，你做到了嗎？

如何提高性生活質量，采用專屬的動作，是很關鍵。最刺激的時候，與你一起做愛的那個女性能夠達到激情，而每個女人都應該專屬你們之間的親密動作。都說身體是最神秘的，而每個人都有神秘的地方，配合兩者神秘的情調，一定要找準兩者之間的共通性。

一對幸福的夫妻，要想能夠長久，這性生活的質量很是關鍵。

1、帶他一同去做助性運動

他是否在做愛后，贊美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉？不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性愛美滿。跑步不僅有利于減肥，尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理由，他就會情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水戰”一場也肯定非常帶勁兒。

2、愛撫他的小屁屁才令他驚喜

盡管每個男人的性感地帶各有不同，但是，依然有調查顯示，原來，你對他身體的愛撫居然會有驚人的效果！以下是他們的真實感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”;“我喜歡對方親吻和輕撫我胸膛——然后愛撫和按摩全身，如果對方知道怎么做，這些部位十分敏感。”

“在我亢奮激情時，全身都異常敏感，尤其是我的背部和腳。我喜歡在進入正題之前按摩對方以及接受按摩。”……ok，既然他覺得這樣更好，不妨改變一下你的習慣，給他一點新鮮的刺激。這樣做的辦法一定不會差！要知道，這會讓他在情迷中不由自主去重溫當Baby 時期的享受：被最值得依賴的媽媽輕拍自己的小屁屁。

3、嘗試不同尋常的網絡性愛

別以為情趣用品就只是跳蛋和激情棒，這個領域的科技發展也是突飛猛進的。尤其對于網游愛好者來說，這天，你倆可以不再沉湎于勁舞團和魔獸，來一場“貨真價實”的網絡性愛吧！當然，要使用最新的usB遙控按摩器，分坐于兩臺電腦之后的你和他各戴一個，剩下的，就靠你操縱鼠標的技巧了……這可不是一般的靠視頻和性幻想完成的網絡性愛哦。usB連接電腦，而操縱你的高潮的則是對方的鼠標，光想想就很刺激。大膽地進入彼此的幻想之后，你們就可以將大部分的幻想融入現實。ML的過程將會更加刺激。

4、用新奇的星光燈取代蠟燭

燭光不只是適合浪漫的晚餐，它也同樣會給性愛增加新鮮感受。而燭光更會讓肌膚看起來紅嫩細致，連投射在墻上的影子都會非常美。某些家居店出售的蠟燭臺甚至會讓燭光照出特殊的形狀來，映射在天花板和墻壁上，帶來更加美麗的刺激感。不過那已經是老套的選擇了，坊間流行的星光滿天的鐳射燈可以瞬間讓你們的房間變成神秘的星空，嘗試在它的伴隨下開始一場性愛吧……

5、近身挑逗新規則

用指尖輕輕滑過他的小弟弟，它比你想象的要結實得多！新娘們，請放棄用手掌緊握他的小弟弟上下滑動的老套游戲。在情人節的夜晚，給他一個驚喜，用你的指尖輕輕上下滑動于他小弟弟的頭部與軀干之間的敏感地帶，會讓他為你瘋狂，一次又一次地達到幸福的頂點！

6、提升臥室的催情度

首先，看一看你們臥室的墻壁是什么顏色的？是否是那種四面落白外加干凈的天花板？再看看你的落地窗簾，是什么顏色的？更要命的是，自從你倆結婚到現在，誰都沒有想起去重新粉刷墻壁，或者給窗簾換上其他的顏色？沒錯。在一間臥室里，窗簾和墻壁的色彩是給人視覺刺激最大的部分。研究發現，一間臥室的氛圍，至少30%是由墻壁和窗簾的色彩所決定的。紫色代表神秘和性感，又顯得特別曖昧，所以很容易使人聯想到性;玫瑰象征著女性的生殖器。而在傳統文化中，它也和男女之愛緊密聯系在一起;睡在草綠色的房間里，會覺得自己的疲勞很容易被緩解，而房間的私密性也會由此增加……你愛哪個，就選哪個吧！

7、高潮不再是評判一場好的sex的標準

“讓我們休息一下”是2010年的“性”福新概念。接著再來，意猶未盡的感官刺激可以讓你們消磨長夜！據調查顯示，人類的興奮感在做愛停止后還會持續幾秒鐘到1 分鐘左右，所以在ML 的過程中適當停歇，不但不會減少快感，反而會令你們擁有欲擒故縱的刺激感。

8、新婚陰道健身操，讓你們越做越親密

提肛健身操只能使陰道口處的肌肉得到鍛煉。陰道的最佳鍛煉時機是當他的小弟弟深入你體內時，你收緊陰道肌肉，將它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放松，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛煉。這樣的鍛煉當然只能和最親密的新郎來鍛煉，這會讓你們的婚姻生活越來越緊實！

9、讓音樂來助“性”

記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏并ML著時候帶來的感官刺激嗎？不同的音樂帶來的“性”福指數也不盡相同。“聽爵士樂的人比常聽流行樂的人平均多ML34%”——美國著名科學新媒體網站softpedia.com科學編輯根據調查結果如是說。

所以，在情人節，新娘可以和新郎一起親手制作一張音樂助性CD！如果你夠用心，最好可以專門選擇一些曲目刻成一張特殊的性愛音樂盤。

體從巔峰滑落，和所有事后的男女一樣，難免會有一些疲憊和失落感，那么就讓低吟淺唱來安慰你們吧。

10、情人節，對他說Yes！

在和新娘ML之時，新郎們最想聽到對方怎樣回應？Yes，yes，yes??！或者Yeah.。.yeah.。.yeah.。。大聲狂呼，或者低聲細語，哪種令他更為興奮？為你的他奉獻一場聽覺的終極幻想！

以上就是美國性學教授戴比·赫本尼克為新婚夫婦們推薦10大“性”福新規則！日常生活不妨試試哦！使自己的性生活質量提供，用技巧為性添情趣。