八招助男人快速提升性能力
性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，而且性能力的強(qiáng)弱在性生活當(dāng)中特別重要，如果你覺(jué)得自己一般，那就需要提高了，下面小編就為你介紹幾招幫助男人快速提升性能力的方法，不妨試一試。
如何提升性能力
1、堅(jiān)決戒煙
研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。專(zhuān)家表示，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
2、遠(yuǎn)離情人
一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上很多醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感，這也會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)。
3、性生活別太猛烈
超過(guò)1/3的勃起功能障礙男性都遭遇過(guò)陰莖受損。在性生活中，“女上男下”、性生活太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
4、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
5、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
6、充足睡眠
進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3-5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性生活中的柔韌度也就越好。這保證了男性在房事時(shí)勃起更有力。
7、飲食調(diào)節(jié)
如今富裕的時(shí)代很多人會(huì)選擇食補(bǔ)法來(lái)提高自己的性能力，這是一種慢性長(zhǎng)期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。
8、按摩養(yǎng)生
這種方法存在一定的技術(shù)性問(wèn)題，需要針對(duì)性的去按摩還是很管用的，不過(guò)難度也比較大，一般人接觸的比較少。
