隨著社會(huì)發(fā)展的加快，人們的生活壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致男人的性能力逐漸下降。性能力的下降就會(huì)引起性生活的不和諧，長(zhǎng)時(shí)間這樣嚴(yán)重影響著夫妻性愛(ài)，其實(shí)導(dǎo)致男性性能力下降和日常生活中的行為習(xí)慣也有很大的關(guān)系，那么生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)引起男性性能力衰退呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、空調(diào)：降低抵抗力

陰冷環(huán)境不是性愛(ài)的最佳環(huán)境。首先，在性交過(guò)程中，周身血管充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開(kāi)放排汗?fàn)顟B(tài)，此時(shí)受涼風(fēng)吹拂，皮膚的血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān);同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。

其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應(yīng)不足。這時(shí)候如果進(jìn)入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴(yán)重，性愛(ài)后特別容易疲勞。

另外，如果是整天呆在空調(diào)房間，空氣難以流通，房間內(nèi)會(huì)積累很多細(xì)菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會(huì)下降，也容易感染其他疾病。

當(dāng)然，不開(kāi)空調(diào)，在炎熱的環(huán)境中過(guò)性生活也是不好的。專家建議，最好是在性愛(ài)前使用空調(diào)，提前半小時(shí)開(kāi)空調(diào)降低房間溫度，保持室內(nèi)溫度與屋外溫度相差在5～10℃左右，開(kāi)始性愛(ài)前最好開(kāi)窗通風(fēng)，或者打開(kāi)電風(fēng)扇降溫。

如果行房之前就已經(jīng)大汗淋漓，那么應(yīng)該等汗完全干了，心跳平穩(wěn)后再過(guò)性生活，否則容易導(dǎo)致虛脫。如果發(fā)現(xiàn)自己性交后有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號(hào)，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查，調(diào)整自己的生活方式。

2、冷飲：損害胃腸黏膜

在夫妻生活過(guò)程中，周身的血液循環(huán)加快，在性交結(jié)束后，會(huì)感到燥熱、口渴欲飲。

有的人就急于去喝冷飲，或?yàn)榱顺ズ顾ハ蠢渌瑁@樣對(duì)身體健康是不利的。

在性生活過(guò)程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過(guò)程中，周身的皮膚血管也充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開(kāi)放排汗?fàn)顟B(tài)，此時(shí)受涼風(fēng)吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān);同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留于汗腺而有礙健康。

如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_(kāi)水。在房事后1小時(shí)左右，身體的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。

3、后抽煙：影響性功能

很多人性愛(ài)結(jié)束后總喜歡躺在床頭抽煙，這種做法是極不利于健康的。因?yàn)樾詯?ài)后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民們”描述“事后一根煙，快樂(lè)似神仙”的感覺(jué)。實(shí)際上，性愛(ài)后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大，甚至是導(dǎo)致陽(yáng)痿的主因。

因?yàn)樾詯?ài)后，人體各系統(tǒng)都處于放松狀態(tài)，此時(shí)煙草中的尼古丁在人體能直接刺激交感神經(jīng)節(jié)和間接刺激腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素，使小動(dòng)脈收縮，可減少陰莖勃起時(shí)的動(dòng)脈血流量，長(zhǎng)期性愛(ài)后吸煙導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化亦可影響陰莖動(dòng)脈血流，陰莖動(dòng)脈血流減少，不能誘發(fā)陰莖充分勃起。再者性愛(ài)后陰莖海綿體內(nèi)的血液迅速回流，此時(shí)吸煙不僅減少了陰莖動(dòng)脈的血流量，更重要的是破壞了陰莖勃起時(shí)靜脈限流機(jī)制，久而久之就會(huì)影響性功能甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿。