婚前花前月下的卿卿我我，如膠似漆；婚后更是柔情似水，甜甜蜜蜜。但在蜜月以后，由于從陶醉的幻想生活中回到了現(xiàn)實，產(chǎn)生一定的心理感，失落感和空虛感。兩個結(jié)合組成家庭，互相間有了某些約束，再加上偶像的破滅，對新生活的不知所措，經(jīng)濟觀點的分歧，缺點的不斷暴露，性生活的不和諧，單調(diào)的生活及家庭人際關(guān)系的復(fù)雜性等，矛盾油然而生，沖淡了蜜月中的激情，引起了婚后心理失調(diào)。

調(diào)整心態(tài)讓性生活更完美

為了使婚姻更加美滿，就需要從各方面施展技巧。及時進行心理調(diào)整，使夫妻間的“吸引力”永不衰退。

1、坦誠相處愛是一種使人奮發(fā)向上的力量，夫妻間首先是雙方思想上和感情上的一種和諧，是心理活動上的一種互相補償，這樣雙方才能產(chǎn)生一種溫暖、協(xié)調(diào)的健康心理。因此，夫妻間應(yīng)坦誠相處，做到互敬互愛，相互關(guān)照，這樣比贈送禮物更令人高興。

2、經(jīng)常交流夫妻間要經(jīng)常坐下來交換意見，溝通思想，把自己心中的歡樂與苦衷傾訴出來。特別是在逆境的時候，最需要的就是親人的慰藉。一句同情的話語，一個鼓舞的眼神，都會減輕對方心理壓力，增強戰(zhàn)勝困難的信心和力量，正真做到患難之中見真情。

3、尊重對方的個性特征一對夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特征。有的丈夫生性愛動，在外闖蕩多年，在家呆不住。而妻子生性愛靜，社交面窄，希望丈夫終日在家陪著她。每次丈夫興盡歸來，妻子一臉不高興，有時還使點小性子，做丈夫的如果受不了，就可能發(fā)生爭吵。一個善解人意的妻子或丈夫，應(yīng)該尊重對方的個性特征，不要把自己的意志強加給對方，要給對方保留一定的自由空間，允許對方有自己的社交圈子。這樣，婚姻就不是一種禁錮，而是既要充分發(fā)揮各自的個性特征，又是互相依戀的溫馨之家。

4、學(xué)會忍耐夫妻間要學(xué)會忍耐，契可夫說過：“婚后生活中最重要的事就是忍耐。”當(dāng)對方發(fā)脾氣或發(fā)出挑釁信號時，最好采取忍耐和避開的方式，或設(shè)身處地地了解其原因，以幫助解脫，而不要受對方情緒的影響，使自己處于情緒惡劣狀態(tài)。

5、主動承擔(dān)家務(wù)結(jié)婚以后，需要共同協(xié)商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關(guān)系的平等交往表現(xiàn)在家務(wù)的共同分擔(dān)上，主動承擔(dān)家務(wù)的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現(xiàn)。如果需要對方出力的時候，最好把指令式的“你來做”換成親切的“幫幫忙”。

6、感化對方用自己的溫情使對方得到感化。比如下雨天，丈夫主動打傘去車站迎接妻子；丈夫燈下夜讀或?qū)懽鳎拮忧那乃蜕弦槐瓱岵琛崮獭＿@種增進感情的做法，往往會使對方怨氣頓消。

7、暗示法如果矛盾的起因確實是自己的過錯所致，不妨第二天去更正，以向?qū)Ψ绞疽庾约鹤尣剑⒈硎厩敢狻?/p>

8、耐心聽取對方傾訴當(dāng)對方傾訴某些事情或征求意見時，要耐心聽下去，切忌不耐煩或答非所問，不要打斷對方的談話，也不要以通牒式的語氣教訓(xùn)對方。

9、不挑毛病每個人都有足之處，不要以挖苦的方式“挑毛病”，有客人在場更不要這樣，不給對方難堪，如果對方確實有缺點和失誤，還是耐心說服的好。

10、不提過去過去各自有的戀愛史不要再舊事重提，信件等應(yīng)毀掉，以免節(jié)外生枝。

11、幽默法在適當(dāng)?shù)臅r候，恰到好處地開個玩笑，很自然地做個滑稽動作，用笑聲打破緊張氣氛，轉(zhuǎn)移不良情緒。

12、過好性生活生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然的、合理的。夫妻性生活和諧必須以感情的融洽為基礎(chǔ)。要互相諒解，互相鼓勵，特別是性生活不和諧時，不應(yīng)和埋怨，不要忽視性生活的興奮期和消退期，應(yīng)力求使雙方同步達(dá)到性高潮，夫妻過性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂、滿意。

心理因素是“性福”的關(guān)鍵

人們往往過于看重性愛中的技巧，一旦發(fā)現(xiàn)“不行”，也習(xí)慣歸罪于自己或?qū)Ψ缴砩系膯栴}，并通過各種途徑改善自己的體力表現(xiàn)。很多時候，他們把力氣用錯了地方。

國內(nèi)一組有628人參與的ed（）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。專家介紹說，在男性ed患者中，緊張、壓力、、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。專家在門診中曾遇到過這樣的例子：一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在性愛中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的。但同時，他發(fā)現(xiàn)在自慰時，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來就醫(yī)才明白，ed完全是心理問題所致。

對女性來說，心理因素的重要性更甚。據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、等都和心理有關(guān)。專家指出，女性大多感性，情感上出現(xiàn)裂縫、對自己體型不自信、生活工作壓力過大、焦慮，都可能讓她們對性愛失去興趣。

從年齡上看，中青年人性愛的一大“殺手”顯然是工作。一個關(guān)于“無性婚姻”產(chǎn)生原因的調(diào)查顯示，因工作壓大而缺少性愛的占33.4%。“很多中青年人由于生存壓力大，導(dǎo)致焦慮、抑郁等，根本不會有時間和精力享受性愛。”專家說。

老年人認(rèn)為，性愛是年輕人的事，或擔(dān)心自己性功能減退而回避性愛。如果長時間沒有受到性刺激，各種性功能障礙問題可能會進一步加重。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來，它完全可以讓婚姻和性愛關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決性愛中很多問題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些。”這樣一來，他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質(zhì)性的性愛外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在性愛中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受性愛的過程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專家認(rèn)為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

女人性冷淡的6種情況

1、剛生過孩子。生完孩子，女性身體疲憊、擔(dān)心自己的身材，都會影響性欲。此時丈夫的鼓勵有助于妻子增添性自信。

2、身兼“母親、員工和妻子”數(shù)職，壓力太大。家里家外身兼數(shù)職，以及現(xiàn)代生活壓力，都會導(dǎo)致女性激素水平變化，擾亂性反應(yīng)周期。專家建議，合理安排生活，洗個熱水澡等都有助于緩解壓力，改善夫妻性生活。

3、抑郁搗鬼。抑郁會導(dǎo)致性趣驟降。一些藥物則會妨礙達(dá)到性高潮。應(yīng)考慮心理治療和接受專家指導(dǎo)，改善身心健康狀況。

4、陰道分泌物增多、瘙癢、灼痛等會讓女性不想性愛。如不及時治療會導(dǎo)致更多健康問題，如早產(chǎn)、產(chǎn)后感染、盆腔炎等。

5、絕經(jīng)期陰道干燥。雌激素水平下降，，會導(dǎo)致性交疼痛，進而不想過性生活。建議選用雌激素藥膏或者潤滑劑。

6、男上位性交疼痛。由于子宮傾斜的緣故，某些性交姿勢可能更容易導(dǎo)致性交疼痛。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科專家瑪麗·簡·明肯博士建議，可以采用女上位。