很多人認(rèn)為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費(fèi)心去“經(jīng)營(yíng)”。事實(shí)上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個(gè)方面入手。

撫觸會(huì)陰。男人的會(huì)陰界于睪丸和臀部之間。《性愉悅的秘密》一書(shū)合著者阿琳·戈德曼博士說(shuō)，這一部位布滿了神經(jīng)末梢，對(duì)外部刺激很敏感。一些男人表示，對(duì)會(huì)陰部位進(jìn)行按壓，就會(huì)出現(xiàn)多次高潮，原因是通過(guò)會(huì)陰可從外部刺激前列腺。性愛(ài)中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進(jìn)行按壓刺激。

凱格爾訓(xùn)練。美國(guó)費(fèi)城性臨床專家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓(xùn)練就是對(duì)盆底肌肉群(愛(ài)肌)進(jìn)行收縮鍛煉，對(duì)改善男女性能力非常有幫助，如果這個(gè)部位肌肉發(fā)達(dá)的話，男人可以在做愛(ài)時(shí)隨心操控，而且提升性高潮的強(qiáng)度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。近期《性學(xué)研究》雜志上的一項(xiàng)研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識(shí)地延遲高潮的到來(lái)，直至取得最完美、最強(qiáng)烈的性高潮。該研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人臨近性高潮到來(lái)90%的程度時(shí)，可以停下來(lái)，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強(qiáng)烈。

找到男人的G點(diǎn)。男人身上也有G點(diǎn)：前列腺。可以按照上述撫觸會(huì)陰的方法、對(duì)其進(jìn)行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險(xiǎn)精神，可以一起去探尋，找到更多增強(qiáng)男人性快感的“G點(diǎn)”。

提高睪酮水平。睪酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊(duì)助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時(shí)都會(huì)產(chǎn)生。希臘雅典軍事醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，男人血液中睪酮含量更高時(shí)，性高潮更強(qiáng)烈。因此，在性愛(ài)之前，不妨進(jìn)行一些提升體內(nèi)睪酮水平的活動(dòng)，比如快走。

托起睪丸。在男人高潮來(lái)臨前，睪丸會(huì)自動(dòng)提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說(shuō)：“在男人高潮即將到來(lái)時(shí)，輕輕向上托起睪丸將會(huì)給男人帶來(lái)莫大的刺激。”

聚焦身體感受。有時(shí)在性愛(ài)時(shí)，男人會(huì)不自覺(jué)地走神，如認(rèn)為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過(guò)的最刺激的情色片。若想獲得更強(qiáng)的性高潮，則應(yīng)該聚焦于身體感受，一旦專心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體反應(yīng)將會(huì)大為不同。

放緩呼吸。戈德曼說(shuō)：“男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行抽插。”找到節(jié)奏，然后放慢呼吸，直至同抽插動(dòng)作“同頻共振”。當(dāng)高潮快來(lái)臨時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸開(kāi)始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強(qiáng)烈。