“我怎么不行了”？

“是得了什么病，還是太忙、太累了？”

“怎么辦？要不要去醫(yī)院看看？”

“還是再等等看，會不會突然好起來？”……

性功能障礙是所有男人的惡夢。男性性功能障礙有勃起功能障礙，俗稱陽痿、早泄、性欲低下、性交恐懼癥和射精障礙等，其中，ED和早泄尤為多見。

如何判斷性功能障礙？

ED診斷的條件是夫妻生活在一起，連續(xù)達6個月因勃起功能障礙不能過性生活或至少有25%的性交失敗。

性功能障礙大多是心理問題嗎？

許多男人認為，得了性功能障礙就不算是真正的男人了，因此，他們像躲避瘟疫一樣拒絕它，想它設法避免它。第一次發(fā)現(xiàn)自己的性生活出現(xiàn)問題的時候，幾乎所有人都會安慰自己“這是心理問題，”因為別人都說“絕大多數(shù)ED是心理造成的”。既然如此，似乎自己就可以把這個“心理問題”解決掉。于是開始放松精神，減少工作，加強鍛煉，吃各種所謂補藥、壯陽藥……可過了一段時間，希望的結果依然沒有出現(xiàn)。

那么性功能障礙大多真的是歸源于心理障礙嗎？

醫(yī)學專家指出，只有少數(shù)病人的性功能障礙是由于心理疾病造成的，多數(shù)是由疾病引起的。任何有關血管或人體正常血液流通的疾病，都可能導致勃起功能的減退。調查數(shù)據(jù)表明，糖尿病、高血壓、心血管疾病等，近些年呈上升趨勢，而ED的發(fā)病率也隨之升高。如在糖尿病患者中，約有50%的患者并發(fā)ED，這是由于糖尿病可使自主神經(jīng)病變，而導致ED的發(fā)生。心臟病的發(fā)病率隨年齡的增長而增加，心臟病病人患ED的機率為39%，在40歲左右的男性中，2/3的心臟病病人患有中度勃起功能障礙。而引起ED的心理因素包括缺乏性知識、精神抑郁、心理創(chuàng)傷、夫妻不睦、意外驚嚇等。一些不良生活習慣也會影響男性的勃起功能，如嗜煙、酗酒、泡浴、勞逸失調、夜生活無節(jié)制、過度營養(yǎng)導致肥胖等。

ED的飲食調理

性功能障礙在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理。

1.多食優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，可提供產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及促進精液/精子的生成。

2.適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力；而長期素食的男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成收到限制，性欲下降，甚至不育。

3.補充維生素和微量元素。研究表明維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育/增加精子的生成并提高活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，富含于鮮棗/山楂/青椒/西紅柿等果蔬中。

中醫(yī)重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀/核桃/狗肉/蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，中醫(yī)也認為對損精傷陽/不利于性功能的食物應慎用，粗棉子油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。