你知道嗎？男性勃起硬度有明確的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

1級(jí)最差(如棉花套)，受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

2級(jí)稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

3級(jí)勉強(qiáng)合格(如沙包)，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

4級(jí)最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

英國(guó)著名性愛治療師萊曼用4種食物對(duì)這四種狀態(tài)進(jìn)行了更為生動(dòng)的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第1到第4級(jí)的硬度。第1級(jí)的‘不舉狀態(tài)’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態(tài)。”

勃起硬度，女性更在意

專家表示，雖然第3級(jí)和第4級(jí)勃起硬度均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度(4級(jí))時(shí)，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

2008年，我國(guó)進(jìn)行了第一次男性“勃起硬度”調(diào)查，中國(guó)男性勃起硬度總體欠佳，只有不到三成(26.5%)的男性對(duì)自己的勃起硬度很自信。

不少人以男性的性器官大小論“英雄”，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授說，這種觀點(diǎn)誤導(dǎo)了千百年的中國(guó)男人。大有大的雄偉，小有小的靈活。據(jù)說古羅馬和古希臘時(shí)代，都曾以小作為男性性器官的審美標(biāo)準(zhǔn)。研究發(fā)現(xiàn)，女性的陰道主要敏感帶位于外面的三分之一，所以男性性器官長(zhǎng)度并不重要，一般來講，陰莖勃起以后，超過7厘米就可以滿足性要求。專家一致認(rèn)為“長(zhǎng)度”的重要性不及“硬度”。

誰傷害了男人的硬度？

造成勃起硬度不佳的原因有很多：

第一，年齡

隨著年齡的增加，性能力肯定會(huì)下降。男性50歲以后性功能會(huì)減退，陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病

勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號(hào)，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會(huì)破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調(diào)查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力

十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不好，因?yàn)榭刂撇鸱磻?yīng)的“機(jī)關(guān)”是大腦中樞，精神系統(tǒng)出問題也會(huì)影響性功能。

第四，不良生活方式

勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。

疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應(yīng)該理解和關(guān)懷，不要抱怨、懷疑甚至指責(zé)丈夫。一個(gè)善解人意的妻子，應(yīng)該對(duì)丈夫偶爾的“失敗”予以理解，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和安慰。

勃起不好怎么辦：

先試運(yùn)動(dòng)處方

發(fā)現(xiàn)勃起硬度“級(jí)別不夠”怎么辦？專家說，上了年紀(jì)又沒有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會(huì)有影響。“夫妻兩人關(guān)系不好可以溝通，有什么問題解決什么問題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。

遇到勃起不好的男性，男科專家往往開出運(yùn)動(dòng)處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進(jìn)人體分泌一些多肽物質(zhì)，幫助性功能提升。

生活方式調(diào)節(jié)無效后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬艾可、希愛力、艾力達(dá)。這些藥物可以幫助男人達(dá)到3級(jí)、4級(jí)勃起硬度。