我們在別人面前展示的首先是臉上的肌膚，因此肌膚美麗整個人的感覺就不一樣的。面部皮膚是最引人注目的地方，健美的面部皮膚可增加人的姿色，反映人體的健康狀況與精神面貌。我國大多數人是沙黃膚色人種，但光潔柔潤、白里透紅的顏面歷來是人們所稱道、羨慕和追求的。下列飲食良方可令面部皮膚如玉光潤。
吃什么食物可以美白？美白的食物有哪些
美白肌膚方1
組成：番茄，魚肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。
功效：使面色白里透紅。
美白肌膚方2
組成：阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：將上料一同入瓷缽內，待水開后，蒸20分鐘即成，然后取出待涼后加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以后至立春之前服，可連續制作。
功效：紅潤顏面、烏須發、抗衰老。
美白肌膚方3
組成：紫蘇酒，蜂蜜，維生素A，維生素C，橘汁。用法：將紫蘇葉摘下，加600毫升的酒及糖人瓶，密封，泡3個星期，然后取出10毫升，先將維生素 C泡劑放入一小杯冷開水中，接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少許維生素A滴劑，調勻食用。
功效：使容顏美艷、肌膚白嫩。
美白肌膚方4
組成：黃豆，白及，核桃。用法：用黃豆270克與白及34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上粉調成核桃糊。作點心食。
功效：使容顏憔悴者面色光潔如玉。
美白肌膚方5
組成：冬瓜子1000克。用法：去皮搗如泥，為丸如梧桐子大。每日空腹服30丸，每日1次。
功效：令人皮膚白凈如玉。
其實我們的臉部的容貌和我們內臟有很大的關系，其中尤與心血的關系最為密切。早在《內經>上就曾指出：“心者，生之本，神之變，其華在面。”現已證 明，皮膚的顏色變化與氧化血紅蛋白、還原血紅蛋白、胡蘿卜素和黑素含量的多少，血液供應的豐富和缺乏以及健康與否有關。顯然，五臟調和、氣血旺盛的人，其 面容無疑是美好的。由此可見，健美的面部皮膚，主要是依靠健康的身體、合理的飲食、良好的情緒等方面的因素而獲得的。
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