女性過了25歲之后，身體就會進入衰老階段，尤其是皮膚會開始松弛，長皺紋，長色斑，讓女性煩不勝煩。那么女人吃什么抗衰老呢？下面，就快和360常識網一起了解十大抗衰老最強的食物排名吧！

十大抗衰老最強的食物排名

10、橙子，9、西紅柿，8、冬瓜，7、圓白菜，6、豆腐，5、西蘭花，4、蘋果，3、魚肉，2、胡蘿卜，1、洋蔥。

10、橙子

橙子中含有豐富的維C，其可以提高身體抵擋細菌侵害的能力，有效清除體內對健康有害的自由基。

橙子起源于東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。

9、西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素，具有強大的抗氧化性、抗輻射的生物活性物質，多吃可以抗衰老，還能保持皮膚白皙。

番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

8、冬瓜

冬瓜中富含維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能有效滋潤，經常吃可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

冬瓜果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。

7、圓白菜

白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時它富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒，有效減緩衰老。

中國各地栽培，作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用于治療胃及十二指腸潰瘍。是中國重要蔬菜之一。除芥藍原產中國外，甘藍的各個變種都起源于地中海至北海沿岸。早在4000-4500年前古羅馬和古希臘人就有所栽培，中國東北地區俗稱“大頭菜”，云南俗稱“蓮花白”。

6、豆腐

豆腐中國人在飲食上的偉大發明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。

傳統豆腐有南北豆腐之分，主要是因為制作的時候添加的凝固劑的不同。南豆腐用石膏點制，因凝固的豆腐花含水量較高而質地細嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用鹵水或酸漿點制，凝固的豆腐花含水量較少，質地較南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由于含水量更少，故而豆腐味更濃，質地更韌，也較容易烹飪。還有一種是添加葡萄糖酸-δ-內酯，稱為內酯豆腐。這是一種新型凝固劑，較傳統制備方法提高了出品率和產品質量,減少了環境污染。日本名稱叫“絹豆腐”，質地明顯要比北豆腐和南豆腐嫩滑與細膩。

5、西蘭花

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

西藍花，俗稱青花菜。原產意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側枝的頂端各生小花球。

4、蘋果

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多，女人想要抗衰老，就應該多吃。

3、魚肉

魚肉中富含大量的蛋白質，對肌膚彈力纖維的構成起到很好的強化作用，尤其是對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞有效減緩老化過程。

1、洋蔥

洋蔥目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。此外它還含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

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