順產(chǎn)是比較多女人都會選擇的一種生產(chǎn)方式，因?yàn)檫@種生產(chǎn)方式恢復(fù)快，也不用擔(dān)心自己的肚子上會留下一條疤痕。但是現(xiàn)在順產(chǎn)的人比較少，因?yàn)樵谏a(chǎn)的時候大部分醫(yī)院都會讓你刨腹產(chǎn)，順產(chǎn)容易出現(xiàn)的情況比較多。如果有想要堅(jiān)持順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，今天360常識網(wǎng)的小編就給大家?guī)砹四阈枰龅捻槷a(chǎn)前的準(zhǔn)備。
關(guān)于順產(chǎn)前的準(zhǔn)備主要有以下幾方面：
1、產(chǎn)前檢查
盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技很發(fā)達(dá)，但是產(chǎn)前檢查還是需要按部就班地進(jìn)行檢查，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)不利于順產(chǎn)的病癥，盡早治療。
2、體能儲備
在產(chǎn)房經(jīng)常會發(fā)生順產(chǎn)順到最后由于體力不支而轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn)的情況，所以為了避免這類事情的發(fā)生，產(chǎn)婦一定要多做運(yùn)動。
比如每天散散步、做做孕婦瑜伽等等，對于順產(chǎn)都是有利無害的，但是一定要量力而行。
3、控制體重
順產(chǎn)不僅需要充沛的體能，體重不要過重也是很重要的。通常來說，孕婦懷孕之后到生產(chǎn)之前體重增加最好不要超過十二斤，否則極不利于順產(chǎn)的進(jìn)行。
此外，一旦寶寶太大也是極不利于順產(chǎn)的進(jìn)行的。
4、分娩教育
即使選擇了順產(chǎn)，但是也是需要自行學(xué)習(xí)一些分娩知識的，否則極有可能在分娩之前、陣痛的時候由于疼痛感太強(qiáng)烈而臨陣退縮。
適當(dāng)?shù)姆置浣逃軌蚋玫貛椭a(chǎn)婦了解順產(chǎn)，增強(qiáng)面對疼痛的戰(zhàn)斗力，為分娩的進(jìn)行做好身體及心理準(zhǔn)備。
其實(shí)順產(chǎn)說難也難，說容易也容易，主要有以下三個產(chǎn)程。
第一產(chǎn)程：
通常來說，順產(chǎn)的第一產(chǎn)程的表現(xiàn)主要是間歇性的宮縮，顧名思義就是一會兒宮縮，一會兒又沒事，這樣反復(fù)。
產(chǎn)婦在這個階段可以做的就是當(dāng)感覺到宮縮要來臨的時候，產(chǎn)婦采取腹式呼吸的方法來緩解宮縮帶來的疼痛感。
當(dāng)進(jìn)入第一產(chǎn)程的時候，孕婦通常會在半天的時間內(nèi)完成順產(chǎn)，但是也有例外的特殊情況。
在間歇性宮縮階段，產(chǎn)婦可以利用這個時間抓緊吃東西或者睡覺休息，這樣才能有更好地體能來應(yīng)對正式分娩的到來。
第二產(chǎn)程：
這個階段產(chǎn)婦的宮口會開到非常大，宮縮也會變得又急又疼。此時，產(chǎn)婦大都被推往手術(shù)室準(zhǔn)備分娩。
在手術(shù)室醫(yī)生會指導(dǎo)產(chǎn)婦如何用力進(jìn)行分娩等，直到胎兒順利出生。
第三產(chǎn)程：
這個階段主要解決的就是將胎盤分娩出體內(nèi)，這個時候產(chǎn)婦身體的疼痛感已經(jīng)輕很多了。
盡管順產(chǎn)對于產(chǎn)婦和寶寶都好，但是如果實(shí)在無法忍受陣痛，那么最好盡早選擇剖腹產(chǎn)，能減輕很大一部分的疼痛感。
我們都知道，陣痛開始就意味著進(jìn)入分娩實(shí)戰(zhàn)階段了。一般家人都會讓我們躺著或坐著或多走動，盡量不要做動作大的運(yùn)動。
有助于順產(chǎn)的動作
正常情況下，產(chǎn)科專家都建議產(chǎn)婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因?yàn)楸３稚眢w的直立能夠加強(qiáng)地心引力和骨盆運(yùn)動，使充足的血液流向胎盤，為即將進(jìn)入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產(chǎn)程中發(fā)生窒息的危險(xiǎn)，這些都有助于促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行。
除了多走動，這里還有6個動作，同樣可以達(dá)到促進(jìn)分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會發(fā)現(xiàn)做這些動作的同時，疼痛仿佛減輕了許多。快來跟我們一起試試吧！
1、壓腿
你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
為什么要這樣做：因?yàn)楫?dāng)一條腿抬高時，骨盆也會相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
為什么要這樣做：宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始練習(xí)下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因?yàn)檫@時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進(jìn)展。
3、身體前傾
你該怎么做：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到最高）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
為什么要這樣做：因?yàn)槭枪蛄⒌淖藙荩灾亓鸬揭欢ǖ募铀佼a(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、左側(cè)臥
你該怎么做：陣痛的間隙，當(dāng)你想休息的時候，可以身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
為什么要這樣做：因?yàn)槿绻麩o論是平躺還是右側(cè)臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。所以最佳的休息姿勢應(yīng)該是左側(cè)臥。
5、伸懶腰
你該怎么做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進(jìn)行，宮縮時搖晃臀部。
為什么要這樣做：當(dāng)媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
6、床上前傾身體
你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
為什么要這樣做：當(dāng)醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
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