很多女生都有體寒的癥狀，體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，那么女人體寒該怎么調理恢復的快，在這里小編給大家推薦女生體寒應該多吃的3類食物，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
女生體寒應該多吃的3類食物
1、肉類
不少女生覺得吃肉容易發胖，因此，平日里的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的，因為肉類中含有蛋白質、脂肪等等，吃了有助補益腎陽，同時還有溫中暖下的效果，有益驅趕身體內的寒氣。
要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快，使得內分泌的功能進一步變強，從而幫助身體御寒。
2、辛辣之物
比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒堿的胡椒，比如說含有芳香性揮發油的生姜等等，這些食物被攝入身體之后，你很快就會感到全身冒汗，身體很快就暖起來了。這樣一來的話，體內的寒氣就會隨著汗液被排出身體外面。所以說，平日里烹飪佳肴的時候，這些材料都可以適當放一下，既能起到調味作用，又能幫助驅寒。對于有體寒問題的女生來說，這可是好東西。
3、堅果類
祖國醫學認為其性味偏溫熱，吃它們有助御寒，同時其含有很高的油脂，吃它們還能為身體補充所需的營養物質。總而言之，體寒女生平日里就應該吃一些堅果，幫助自身驅寒。
女生驅寒食譜羊肉粥
所需材料：準備好各100G的羊肉和大米，少量的蔥、姜、料酒和精鹽。
制作法子：
A、先將蔥的根須擇掉，洗干凈之后再切成碎末備用。再將生姜的外皮洗好，并且將外皮刮掉，刮好后切成細絲備用。
B、再燒一鍋開水，將洗好的羊肉放進去煮一會兒，等到羊肉中的血水焯干凈了，就可以將它們撈起來，再切成小方塊備用。
C、然后將鍋重新洗凈，洗好了以后再放入適量的清水燒開，等其開了以后，再將羊肉方塊，生姜絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。
D、等到湯水煮沸多次以后，將火候調小再慢慢熬煮，等到粥變得粘稠之后，加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。
好處：此粥常吃有助散風寒，對于體寒的女生來說，應該多吃一些。
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調理女生體寒的兩大訣竅
1、要懂得忌口
很多女生的體寒問題，多半是吃出來的，也就是平日里不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了，身體內很容易積累寒氣的。所以說，想要調理體寒的話，請忌口這些食物，尤其是在天熱的時候，不能因為熱就常吃冰凍食物，這樣才能避免寒氣從口入。
2、多活動身體
身體若是不活動的話，身體氣血運轉就會減慢，這樣一來，熱氣循環自然也會不好。平日里，多活動身體，能夠促進氣血流動，讓熱氣能夠流動到各大部位，讓身體能夠溫暖起來。簡單地說，動則生血、生熱，多動一動，能夠讓身體內的熱氣生發。
其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等，這些活動都是簡單易學的，而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們，平日里不妨試著去做一下，讓自己的身體活動開來。
女人長期體寒會得5種病
1、癌癥
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環便會不暢。血液如果循環不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現缺血的青紫色。
4、皮膚差
體低溫對女性關注的皮膚和頭發也大有損害。體溫低，血液循環就不好，血液循環不好，當然就不能為皮膚和頭發輸送營養和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發干枯、易脫發……各種皮膚問題由此產生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
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