三人行，必有我師焉。在縮陰的道路上行走的人很多，有人成功，但也有人還在躊躇，如果陰道松弛的你不知道該如何縮陰，那么不妨看看做過縮陰的女人怎么說，以下縮陰方法大調查，一起來瞧瞧吧！

“女人陰道松弛怎么辦？用什么方法能縮陰？”

唐河孫敏（化名）26歲

“我對陰道松弛問題不陌生，本身我就是做女性美容這一塊的，也聽過私密美容這一說，我知道陰道松弛問題會影響到性生活，甚至可能會被愛人嫌棄，所以雖然我到沒覺得自己松弛很嚴重，不過也希望自己可以保持緊致一些，所以平時都會練習縮陰運動，提肛運動是我常做的一種。

提肛運動，坐、臥和站立時均可進行。

方法也比較簡單，思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2~3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2~3秒，再重復上述動作。每日1~2次，每次30下或5分鐘。我之所以能夠長期堅持，也是因為這樣做也能夠鍛煉，起到減肥的效果。”

上海陳芳芳（化名）30歲

“生完孩子出現了陰道松弛問題特別頭疼，為了縮陰也是了解了不少的縮陰方法，不過效果都不怎么理想，后來我在網上問了不少已經變緊的網友，她們給我介紹了一個叫做千黛斯的縮陰產品，還有一個凱格爾運動。

千黛斯是一款具備綠色縮陰理念，以及養護結合“縮陰原理的正規縮陰產品，據說能夠利用天然植物精華深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，自然收縮陰道緊致。另外還能清除體內的病菌，從而令松弛的陰道重現緊致、水潤、粉嫩完美健康態。

清楚了這些之后我自然非常期待。于是很快就通過千黛斯官網訂購了幾盒的，經過一段時間的使用，下面的確不松了，而且至今還是緊的。

另外，凱格爾運動我也了解了一下，據說產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。不過由于平時比較忙碌，所以不怎么做。”

成都蕭明愛（化名）42歲

“隨著年齡的增長，激情在逐漸的褪卻，雖然有時沒怎么感覺自己老了，可是在性生活方面自己的確老了，每次和老公同房都沒什么感覺，后來也是無意中在網上看到了還有縮陰這一說，于是就多了解了一下。

我在網上查到隨著女性年齡增長、生育以及性生活的影響，女人很容易出現陰道松弛問題如果不及時縮陰，下面就會變得越來越松，嚴重者甚至會導致性冷淡。當看到這些之后，我自然很重視，于是就了解了一下該如何縮陰。

經過調查我知道現在解決陰道松弛問題90%的女人都是使用的縮陰產品，所以我也打算找一款，不過市場中的縮陰產品牌子很多，效果參差不齊，最后我問了不少用過縮陰產品的女人找到了一個評價比較不錯的牌子——千黛斯。

當初選購千黛斯的時候我還專門關注了千黛斯私護專家（V信/Q號： 721013081），結合專家建議我選擇了千黛斯完美如處裝，雖然使用的時間長了點，但是效果的確不錯，下面不但變得緊致起來，也更加水潤，再和老公同房之時感覺完全不一樣。”

以上就是縮陰方法大調查，做過縮陰的都進來說了說，希望現在被陰道松弛困擾的你能夠借鑒這些方法，找到適合自己的正確使用，那么你也可以像其他女性一樣成功縮陰。

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