子宮是女孩身體內(nèi)很重要的器官，據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每兩個(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。那么，女人該如何保養(yǎng)子宮？在這里小編給大家推薦保護(hù)子宮的八大方法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

女人吃什么東西對子宮好

第一、嘗試吃暖宮的食物

宮寒困擾著很多女人，因?yàn)閷m寒的存在，讓女人們備受折磨，最常見的痛苦就是來月經(jīng)的時(shí)候，伴隨著經(jīng)痛的出現(xiàn)，讓她們坐立都不適。宮寒也就是子宮里面被寒氣侵占了，子宮想要健康的話，需要有溫煦的環(huán)境，被寒氣侵占之后，子宮也就會受傷。所以說，建議吃一些暖宮食物，讓子宮恢復(fù)溫暖。

1、紅豆

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅豆有滋補(bǔ)強(qiáng)身之功，因?yàn)槠涓缓�多種礦物質(zhì)和維他命，吃它有助滿足人體所需的營養(yǎng)，而且有助清心火補(bǔ)心血。而心臟是人體調(diào)動氣血的器官，心臟得到了滋養(yǎng)，全身的氣血循環(huán)就能得以加快，能夠更好地將熱氣輸送到各大器官身邊。而子宮是重要的器官之一，當(dāng)它獲得足夠的熱氣的時(shí)候，宮內(nèi)寒氣自然會慢慢被逼走的，從而讓子宮恢復(fù)溫暖。

2、龍眼肉

它是眾所周知的溫補(bǔ)食物，吃了有助溫補(bǔ)身體，幫助暖身。因?yàn)槠浜�有不少的鐵質(zhì)，用來煲湯或是煮粥食用的話，有助滋補(bǔ)氣血，當(dāng)身體氣血充足的時(shí)候，全身循環(huán)才能正常，各大器官也能獲得足夠的營養(yǎng)，得以正常發(fā)揮機(jī)能。對于子宮來說，龍眼肉是溫補(bǔ)食物，吃了對于驅(qū)除宮寒有不小的效果。所以說，有宮寒問題的女人，可以吃些龍眼肉。

吃什么東西對子宮好

嘗試吃堅(jiān)果類的食物

比如說花生、松子之類的，這類堅(jiān)果食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等，這成分?jǐn)z入身體里面，對修復(fù)子宮有一定的促進(jìn)作用。所以說，平日里可以吃一些。

嘗試吃谷物類的食物

谷物類的食物挺多種的，比如說玉米、大麥之類，平日里吃一些對子宮很有益處的。因?yàn)檫@里食物的營養(yǎng)成分，對子宮細(xì)胞的生長有促進(jìn)作用，從而起到保護(hù)子宮助其發(fā)育的效果，避免出現(xiàn)發(fā)育異常的問題。所以說，平日里不妨吃一些谷類食物，比如說早餐吃煮熟的玉米，比如說晚餐的話，可以煮些麥子粥食用，既解決了三餐飽腹問題，又能滋養(yǎng)子宮。

女人日常保養(yǎng)子宮的方法

除了上頭說到的飲食護(hù)宮之外，在生活中能夠保護(hù)子宮的方法有很多，若是不想要從飲食下手保護(hù)子宮的話，建議采用這幾個(gè)法子：

1、避免流產(chǎn)

懷孕之后，不管是因?yàn)樽匀辉�因還是人為原因流產(chǎn)，對子宮的損傷都是非常大的。尤其是人工流產(chǎn)，不管是通過哪一種方式進(jìn)行操作都會破壞子宮內(nèi)部的健康環(huán)境，從而影響子宮的功能活動。所以說，女人們要避免流產(chǎn)，懷孕了就要好好的保護(hù)自己。若是不想要生孩子的話，就請做好避孕工作，避免事后做人流。

2、多多健身

身體好了，各大器官才能保持最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)活動。所以說，女人要多多健身，比如說堅(jiān)持散步、游泳、爬山等運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動能夠活動四肢，四肢活動起來的話，就有助身體氣血循環(huán)，讓各大器官及時(shí)獲得養(yǎng)分的滋養(yǎng)。因此，建議女人們平日里不要長時(shí)間坐著或是躺著，每天安排半個(gè)小時(shí)出來活動身體，從而讓子宮等器官能夠及時(shí)獲得滋養(yǎng)，變得更加健康。

保護(hù)子宮的8大方法

不要過多地吃甜食，

因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

不要過多地?cái)z入鹽分。

過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。

不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

拒絕碳酸飲料。

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

多吃富含纖維素的食物。

纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物，

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁猓?/strong>

如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，

在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。