到了冬季，對于女性來說，女人在冬季的護膚是十分重要的，因為冬季天氣的原因導致皮膚很干燥，所以這個時候補水工作一定要做好。冬季天氣寒冷，肌膚缺水的情況更多了，不少女性怕冷怕麻煩，于是使用水乳和面膜的次數變少，這樣是無法達到保養肌膚的效果的。女性冬季如何保養肌膚呢？那么，在這里小編給大家推薦2種冬季保養食譜 ，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

冬季保養食譜讓女人吃出“年輕”

第一款、豬骨蓮藕湯

食材：1根豬排骨，1根新鮮的蓮藕。

烹飪法子：將豬排骨切成塊，然后放入水中清洗干凈;再將蓮藕根的毛須處理干凈，之后切成藕片備用。兩種食材處理好后，放入盆中。再將其放入電熱鍋中隔水蒸上一兩個小時。最后在差不多快熟的時候，可以淋上花生油或是茶油，燜煮幾分鐘之后就可以食用了。

好處：新鮮的蓮藕中富含礦物質、碳水化合物，配合豬排骨燉湯喝，不僅暖心胃，而且還有促進血液流動，滋養皮膚的功效，讓你抵抗衰老喲。

第二款、魚頭海帶湯

食材：準備好1個魚頭，5~6顆香菇，半塊豆腐，7~8瓣白菜，海帶（或是海帶結）、蔥姜各適量。

烹飪法子：

1、將香菇清洗干凈，并且撕成小塊;白菜洗凈然后切成小段;海帶認真用清水清洗幾遍，這樣有利將表面的鹽分清洗掉;再蔥切段生姜切成絲。

2、食材準備好之后，將魚頭放入油鍋中煎一會兒，再倒入適量的清水等其燒開，等魚湯燒開之后就放入蔥段和姜絲，一直燉煮直至湯水變成白色后將其倒入盆中備用。冬季天氣寒冷，肌膚缺水的情況更多了，不少女性怕冷怕麻煩，于是使用水乳和面膜的次數變少，這樣是無法達到保養肌膚的效果的。女性冬季如何保養肌膚呢？

3、將鍋洗凈放入少量的食用油，然后放入適量的麻椒和干辣椒，不斷翻炒幾次之后將魚頭湯重新倒入鍋中，煮開之后將豆腐切成小塊放入湯中，同時也要將香菇、海帶也放進去。

4、用小火燉煮差不多20多分鐘就把白菜放進去，并且加些鹽調味，再燉煮幾分鐘就可以起鍋食用了。

好處：這款魚頭湯在冬季喝一喝有助暖身排毒，暖身是因為其包含了辣椒這種食材，這種辛辣食物吃了有助發熱;排毒是因為含有海帶，吃它能夠幫助身體排出沒用有的膽固醇以及其他毒素，起到清理身體幫助排毒的效果。冬季女人們，不妨自己煮來吃，讓你身子變暖再也不怕冷，還能排毒讓你擁有好氣色喲。

女人冬季保養該選什么吃？

選對吃的才能做好保養，所以說女人冬季想要從吃下手暖身排毒的話，這幾種食物必須要多吃：

1、暖身的有這些

A、牛肉

牛肉可是寒冬補益身體的佳品，吃它不僅有助補中益氣，還能幫助滋養脾胃，適合冬季煮湯喝，當你喝了熱熱的牛肉湯，一下子就暖起來了。

B、羊肉

其性溫是冬季最常見的暖身肉類，吃它既能夠補身還能御寒，對于怕冷的女人來說，冬季吃它絕對沒錯。

2、排毒的有這些

A、白蘿卜

具有很好的利尿作用，再者因為其含有纖維素，因此幫助排便的作用也很不錯。平日里吃些白蘿卜有助腸胃蠕動，使得一些毒素隨著糞便一起被排出體外。對于想要排毒的女人們，在這寒冷的冬季里，不妨煮些蘿卜湯喝，煮湯的時候，可以搭配排骨一起煮，味道會更加鮮美。

B、海帶

其熱量低且富含膳食纖維，因此，吃它有助加速腸道活動，有利糞便及毒素排出。因此，女人們在冬季的時候，可以煮些海帶湯喝，還可以搭配豆腐、魚類一起煮，味道會更好。

7個護膚小步驟

1、秋冬季是不是必須選擇滋潤型乳液呢？

如果你不知怎么選擇，可先從清爽型選起，因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質。如果用了乳液脫皮，或是屬于極度缺油，可買滋潤型的。

2、極為缺水肌膚是不是要敷面膜？

保濕面膜鎖水效果很好，不僅帶給肌膚豐富的營養，還能在肌膚表面形成一層保護膜，不讓肌膚水分流失，所以愛美的MM可以在晚上敷一片面膜。

3、秋冬季如何去角質？

要注意選用柔和的產品，同時加強肌膚角質修護，過多的祛除角質會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品，能夠聚集皮膚的角質層，幫助皮膚角質層修復它的防水屏壁，阻止肌膚內和角質層水分的蒸發，在秋天的夜里，給肌膚充分的保養。

4、腳涼的MM別忘了護足

夏秋交替之際，你可能不會穿襪子，但足部的肌膚已經開始暴露問題。由于足部每天均要承受頗大的壓力，因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮，給人帶來粗糙的感覺；而且，雙腳經日曬之后，顯得干燥粗糙。你可以在修護前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之后，可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤霜，令足部皮膚保持潤滑、細致的質感。

5、善待頸部

愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養。尤其是在干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無光、松弛多皺。每天晚上洗浴時，用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦干，再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。

6、保證充足睡眠

充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態；而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

7、適量運動能加快新陳代謝

適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

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