對(duì)于每一位媽媽來說，孕育一個(gè)孩子都是很幸福的事情。但是對(duì)于很多媽媽來說，產(chǎn)后的恢復(fù)就不知道該怎么進(jìn)行了。對(duì)于女性來說，生寶寶是女性人生的一件大事，但是產(chǎn)后往往會(huì)肌膚松弛變形、身材走樣，這讓很多女性十分煩惱。這時(shí)候，正確的產(chǎn)后保養(yǎng)就顯得很重要了，今天，在這里小編給大家推薦6種產(chǎn)后保養(yǎng)的方法，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后喝什么促進(jìn)子宮恢復(fù)
重點(diǎn)：喝魚湯
魚肉富含蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)元素多，產(chǎn)婦吃它比較容易消化，而且也能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，再搭配其他材料燉湯食用，有益讓身體盡快恢復(fù)，從而保護(hù)好子宮。
1、甲魚湯
所需材料：1只活甲魚，當(dāng)歸和天麻各20G，干紅棗40G，姜片3G。
烹飪做法：
A、將甲魚放于開水中煮一會(huì)兒，這樣能夠促使其將尿液排盡。之后將其撈出來用清水刮洗干凈，然后取出內(nèi)臟，將甲魚全身沖洗干凈之后，放在一旁備用就好了。
B、然后將當(dāng)歸和天麻清洗一下，用刀切成片，或者是直接在藥店購(gòu)買的時(shí)候，讓營(yíng)業(yè)員幫你切后再帶走也是可以的，到時(shí)候拿回家就直接洗了。
C、再將紅棗的果核挖掉，清洗干凈。再同上面已經(jīng)準(zhǔn)備好的材料也一同放入燉蠱里面，加入一些清水淹沒材料就可以蓋上蓋子放入鍋中隔水蒸上一個(gè)上午。等到材料熟透之后，加少量鹽調(diào)味就可以吃了。
這款魚湯吃了有助滋陰補(bǔ)元，促進(jìn)身體的恢復(fù)，適合生產(chǎn)后出現(xiàn)子宮疼痛的女人們食用，幫助子宮恢復(fù)。
2、鱔魚湯
所需材料：1條鱔魚（大約1斤重就好），各15G的當(dāng)歸和黨參，各種調(diào)味料均適量。
烹飪做法：
A、首先將材料中的兩種中藥材放入小碗中，加些水放入鍋中，隔水蒸20分鐘。
B、在蒸的過程中，將鱔魚處理好，并且切成絲，然后鍋洗凈放于火上，等鍋燒熱之后放些油，再將準(zhǔn)備好的生姜和蔥倒進(jìn)去翻炒。之后再將鱔魚絲加進(jìn)去炒，翻炒幾遍之后，加些黃酒、醬油以及白砂糖進(jìn)去，再用鍋鏟翻炒均勻。
C、再將蒸好中藥材倒入鍋中，加入一些清水蓋上蓋子用小火燜煮一段時(shí)間。等到材料都煮熟之后，放些味精淋些香油就可以出鍋食用了。
這款湯含有當(dāng)歸，這種中藥材有助滋補(bǔ)氣血，尤其適合產(chǎn)后女人搭配其他食材烹飪食用。所以說，想要子宮盡快恢復(fù)的話，不妨喝一些吧。
小編提醒，中藥材當(dāng)歸對(duì)子宮具有雙向調(diào)節(jié)的作用，幫助身體補(bǔ)氣養(yǎng)血，所以說產(chǎn)后女人想要盡快恢復(fù)身體的話，可以利用當(dāng)歸與甲魚、豬腰、鱔魚等滋補(bǔ)食材燉煮食用喲。
想要子宮恢復(fù)快點(diǎn)的話，除了產(chǎn)后要進(jìn)補(bǔ)，還需要注意一些飲食禁忌，一些會(huì)傷身的食物，必須要忌口，馬虎不得！
飲食禁忌
1、不要吃太多味精
因?yàn)槲毒某煞謱?duì)寶寶健康不利，產(chǎn)后女人多半要喂奶，要是吃了太多味精的話，就會(huì)通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，所以說，平日里的飲食要少放味精喲。
2、不要吃寒涼的食物
生產(chǎn)之后，身體多半很虛弱，此時(shí)若是吃寒涼的食物，會(huì)阻礙氣血流動(dòng)，而且還會(huì)影響脾胃的功能，不利消化最終造成身體未能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。這樣的話，對(duì)惡露的排出會(huì)有影響的。所以說，螃蟹等海鮮，還有涼的飯菜都不要吃！千萬(wàn)要記住，而要做到喲！
產(chǎn)后到底該怎么保養(yǎng)呢？
1、注意皮膚保濕
可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、多吃維生素C
具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。
3、充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
4、蜂蜜
將新鮮的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻，制成面膜，涂在臉上，20分鐘過后，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。
5、隨時(shí)收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
6、洗臉時(shí)，加入適量海鹽
不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質(zhì)，方法很簡(jiǎn)單，將臉洗濕后，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質(zhì)，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。
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