愛美是每一位女性的天性，衰老是女人的天敵。無情的歲月里，女人要如何與衰老對抗，才能保持年輕美麗呢？我們的容顏也同時經受著無數的磨礪與考驗。很多女人都想擁有一張美麗無瑕的臉蛋。所以，今天在這里，小編給每一位女性推薦6種保養方法幫助女性常駐青春，希望可以幫助到每一位女性，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女人四十不想服老請常吃這兩道菜

一、補鈣食譜

到了四十歲，身體內部的鈣質流失往往比較嚴重，不及時補鈣的話，更容易出現骨質疏松，造成骨折的問題。所以說，建議平日里做一些有助補鈣的菜肴食用：

菜名：尖椒白蘑炒雞蛋

所需材料：尖椒、白蘑、雞蛋各適量(足夠一個人吃的量即可)。

烹飪做法：

1、白蘑的頂部以及傘下位置都認真清洗干凈，手柄低端最好切掉一些，洗好之后將其切成片，或者是直接用手撕成碎塊也可以。2、再將尖椒清洗，切開后挖出里面的籽，切碎備用;雞蛋打散放入碗中，攪拌均勻。

2、材料都弄好之后，將鍋放在爐架上，然后加入一勺多的食用油，燒熱之后將尖椒碎以及白蘑片放入鍋中，翻炒至材料熟軟之后加入細鹽炒均勻。

3、再將雞蛋液淋在材料上面，之后從圍繞著鍋邊倒些油進去，等到雞蛋凝固之后，快速翻面，稍微煎炒一會兒，等到雞蛋煎熟之后就可以起鍋裝盤食用了。

好處：這道菜采用了富含優質蛋白以及鈣質的雞蛋，與富含維生素C的尖椒一起煎炒，吃了之后有助促進鈣質的吸收。所以說，已經四十歲的女人，想要補鈣的話，趕緊自己動手制作食用吧。

二、提升免疫力的食譜

到了四十歲的女人，不僅僅是容顏衰老了，而且身體素質也不斷變差。很容易就傷風感冒，對此，建議女人們要提升免疫力，這樣才能讓自己的身體變好，抵抗疾病喲。下面分享一道吃了有助提升免疫力的食譜，速來看看：

菜名：胡蘿卜炒蛋

所需材料：1根胡蘿卜，2個雞蛋，1小把蔥(這是一人份的量)。

烹飪做法：

1、將胡蘿卜沖洗一兩遍，然后用刨絲器搓成絲。

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2、再將蔥的根須和枯黃的葉尾擇掉，清洗后切成小段。

3、之后再將雞蛋打入碗中，加少許食鹽，用湯匙或是筷子快速攪拌均勻后備用。

4、將鍋洗凈放入于火上燒熱，再倒入適量的食用油，油熱之后將胡蘿卜絲倒入鍋中翻炒，等到鍋中的油變成胡蘿卜色之后，將胡蘿卜撈出來放于盆中備用。

5、再將雞蛋液倒入鍋中翻炒，等到雞蛋液成型之后，加入胡蘿卜絲繼續翻炒，再撒上蔥花就炒幾下就可以出鍋食用了。如果炒蛋的時候，覺得油不夠的話，要記得適量加一些，這樣雞蛋容易更快成型喲。

好處：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，被人體吸收之后，有助增強人體的免疫力，所以說，建議到了四十歲的女人們，要在平日里多煮些胡蘿卜食用喲。

女人到了四十歲，真的不再年輕，身體也不如以前好了。為了不讓才四十歲的自己，看起來顯得老態龍鐘的樣子，請一定要學會保養自己。比如說多吃上面介紹的對身體有益處的菜肴，比如說平日里要記得鍛煉身體，堅持每天花個把小時，活動自己的四肢，這樣有助促進身體的血液循環，讓各大器官能夠及時獲得養分供給，從而發揮最佳的功能，讓身體保持正常喲。

女性如何保養

多聽箜篌音樂

箜篌的音色空靈悅耳，比豎琴更華貴，比鋼琴更清越。只要你經常靜下心來聽箜篌音樂，可以消除大多數煩惱，讓心情恬靜愉快，心態積極向上。

靜心打坐

你不一定要像佛教弟子那樣領悟禪機，但是找個清幽的地方，閉上眼睛融入藍天白云甚至宇宙萬物之中，心中同樣可以獲得安寧祥和的感覺。沒有不良情緒，就不會傷害五臟六腑，內部健康，外部自然年輕美麗。

保養卵巢

卵巢是女人皮膚白里透紅、滋潤光滑的根源，因此想要青春常駐，涂抹護膚品和化妝品都不如保養卵巢來得實在。你可以多吃富含雌性激素的純天然食物，比如蜂王漿，堅持每天服用兩三勺就可以了。購買的話你一定要在養蜂人那里看著取，價格肯定比網購貴很多，但也保證純正，千萬別去網購，太多假貨了。

充足的睡眠

雖然這是老生常談，但不得不說，充足的睡眠對于人體所有細胞的修復和排毒作用遠遠大于一切食補和藥補。所以，女人們，夜晚放下亂七八糟的事，早點睡覺吧，別等有一天發現美麗不再的時候才后悔彌補。

適量飲用紅酒

讓女人產生皺紋的罪魁禍首是自由基，而自由基的敵人就是抗氧化物。紅酒中含有大量抗氧化物，每天喝一小杯可以讓女人年輕美麗。和網上大多數文章不同，小編不建議大家晚上喝紅酒，因為晚上是所有器官休息的時間，一杯紅酒下肚，皮膚是保養了，卻會增加胃腸的負擔，因此小編建議上午喝紅酒。如果你非要晚上保養，可以敷紅酒面膜，但那樣其實是很浪費的，因為紅酒本來對身體還有更多作用的，變成面膜敷在臉上就只能發揮美容這一種功效了。

練習倒立瑜伽

倒立可以消除贅肉，防止女人身材下垂，保持優美曲線。你可以使用瑜伽墊和瑜伽吊繩作為輔助器材進行練習，堅持每天倒立一小會兒，從最初的幾秒鐘開始逐漸加長時間。不要害怕這個姿勢，只要借助前面兩種輔助器材，循序漸進練習，你就既不會摔倒，也不會腦充血。

經常學習新知識

絕大多數女人只專注皮囊的年輕美麗，并沒有仔細思考過那只是外在表現，如果大腦里的內容陳舊不堪，一開口說話就暴露了自己的老舊過時，頓時所有為保持年輕而做的努力都白費了。女人也要經常關注時事新聞，掌握科技發展，追逐時尚潮流，不斷為大腦填充新鮮內容，才能表里如一，青春美麗。

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