不管是產后寶媽，還是日常上班族女性，都因為繁忙的工作和日常事務而沒有多余的時間來打理自己，尤其是對于胸部的護理，更是有那個心卻沒有一個比較好的辦法和充裕的時間。今天小編就給大家帶來8個在家就能豐胸的小竅門，俗稱懶人豐胸方法，讓你足不出戶就能輕松擁有一對飽滿的酥胸。

8個在家豐胸小竅門一：內衣的選擇很重要

要想健康豐胸就一定要穿合適的內衣，這一點對那些胸部松弛下垂型的女性尤為重要。有的女士買內衣的時候怕緊，老是愛買大一號;而有的女性想擠事業線，老是買小一號，這樣對胸部都是有害的。不合適的內衣都容易引起胸部變形、下垂、產生副乳，對豐胸百害而無一利。而合適的內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。

8個在家豐胸小竅門二：飲食豐胸

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。此類營養還可用波斯麗爾代替。

8個在家豐胸小竅門三：擴胸運動

雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。

8個在家豐胸小竅門四：使用波斯麗爾

使用豐胸產品是最簡單有效的豐胸方法，而目前最受消費者歡迎的就是波斯麗爾。波斯麗爾是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究，推出的一款“會呼吸的美乳霜”,獨創滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開辟了“營養+按摩”的豐胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油為主要成分，并富含透皮促進因子，輔以簡單按摩手法，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至乳房組織和細胞，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，提高乳房組織對自身激素的敏感性和營養物質的吸收，有效的配合胸部發育的自然規律，從而使胸部實現二次自然健康發育。

8個在家豐胸小竅門五：夾書豐胸

我們應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉，加快豐胸。

8個在家豐胸小竅門六：催眠豐胸

自己怎么豐胸？告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示，這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

8個在家豐胸小竅門七：沐浴豐胸

沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

8個在家豐胸小竅門八：按摩豐胸

女性通過對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。 當然，女人胸部按摩方法還有很多，按摩的時候可以配合美乳霜波斯麗，效果會更好。

對于一名女性來說，身材再瘦或者臉部再好看但是胸部不豐滿的話未嘗不是一種遺憾。特別是產后胸部的縮水給我們都帶來了很大的影響，掌握以上8個在家豐胸小竅門，抓緊時間行動，擁有一個飽滿酥胸不是夢。

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