對于會經痛的女人來說，小編真是在心里默默地心疼了她們一把，因為經痛可是相當痛苦的。嚴重的話，都無法用言語來形容，所以說，才會有大量的女人找尋止經痛的法子。其中一些女人出現經痛問題，多半是瘀血太多了，只要化除了瘀血，經痛也就能夠得到緩解了。下面就快和360常識網一起了解經期疼痛的止痛方法、經期疼痛是怎么回事吧！

經期疼痛是怎么回事

一、來月經時量少頭痛全身酸怎么回事

月經量減少要和女性自認為的減少區分開來。有的女性朋友的月經量和以前相比少了就認為是月經量少，其實不是這樣，在醫學上認為的月經量少是月經周期的出血量少于30毫升稱之為月經量少。

月經量的改變，除了和女性朋友的婦科嚴重有關外，如果是長期服用避孕藥、反復流產、內分泌失調等也是會造成女性朋友出現月經量減少的可能，如果偶爾出現月經量減少不需要過于擔心，但是如果月經量突然減少，而且連續兩個周期以上，就應該去醫院查明原因，有流產史的女性朋友，要做B超檢查自己子宮內膜厚薄，看有沒有出現術后宮腔粘連等。

女性朋友在三十歲以后卵巢就開始走下坡路了，激素分泌呢能力也開始下滑，加上在這個年齡段的女性來之工作和家庭的雙重壓力，更加容易出現內分泌紊亂。女性在三十五歲以后出現月經量減少，應該去醫院做個內分泌檢查，卵巢功能開始減退，如果任其進一步發展都有可能出現女性卵巢早衰，早早的出現閉經。

二、月經期間渾身酸痛的原因

婦科炎癥是女性的常見疾病，主要是指女性生殖器官的炎癥(外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮炎、盆腔炎、附件炎、性傳播疾病等)，女性的生殖器官通常發生不同的急性和慢性炎癥，在受到各種致病菌侵襲感染后發生的炎癥。炎癥不及時治療，除可能導致炎癥在各生理部位相互蔓延和交叉感染外，會帶來許多并發癥，對免疫功能、新陳代謝以及內分泌系統都會產生不良影響，甚至導致某些部位的惡性病變。若是妊娠女性，可引起宮內感染、產道感染等影響新生兒，造成流產、早產、先天發育畸形、智力低下等嚴重后果。

經期疼痛的止痛方法

一、熟蛋益母草湯

所需主料：1個雞蛋（最好是土雞蛋），6~7錢的益母草（藥店或草藥市場有賣），再準備紅糖。

烹飪做法：將前兩種材料分別清洗干凈，再一起放入鍋里面。加入兩三碗水一起燉煮，等到雞蛋殼已經出現了裂紋，將雞蛋撈出來。將其外殼和外皮剝掉，處理好了以后再與益母草一起燉三五分鐘，之后倒入紅糖，等其融化以后就可以出鍋食用了。但是要注意的時候，如果選擇是紅糖塊的話，最好是將其搗碎后再倒入鍋里面，這樣融化得快一些，讓你更快吃到美食。

好處：這款湯中含有活血散瘀都益母草，因此，尤其適合因為體內血塊瘀滯出現經痛的女人食用。為了止經痛，女人們可要學會做喲。

二、雪耳牡丹湯

所需主料：30G雪耳（干），2朵牡丹花，清湯及常用的調味料各適量。

烹飪做法：牡丹花沖洗干凈，放于一旁備用。再將干的雪耳放入碗中，加入開水浸泡，等其膨脹之后將其擇成碎塊放入碗中備用。洗好鍋后，加入準備好的清湯，再加適量的鹽、白胡椒粉、料酒和味精，開火將湯水煮沸。湯水沸騰之后將鍋中的浮沫舀掉，之后將撕成碎塊的雪耳放入清湯里面，轉為小火慢慢燉煮，知道雪耳發軟即可出鍋倒入碗中，最后將牡丹花的花瓣掰開來撒在湯面上就可以吃了。

好處：這款湯益氣活血，對于經血不暢的痛經女人們，有不錯的食療效果。

三、羊肉粥

所需主料：半斤的羊肉，100G的粳米，再提前準備一些蔥花和老姜姜絲。

烹飪做法：烹飪之前，先將粳米放入碗中，用開水浸泡備用。然后將羊肉洗好，切成薄片。再燒一鍋開水，將羊肉片放入開水中燙一下，燙好以后撈出來再用清水沖洗備用。之后將鍋沖洗洗凈，重新加入清水，然后倒入浸泡之后的粳米、燙洗好了羊肉片以及老姜姜絲，等到粥熬成之后，就可以撒上蔥花，加鹽提味就可以食用了。

好處：這款粥對于痛經女人有一定的好處，因為喝這款粥能夠調經養血，止痛。所以說，有痛經問題的女人們，可以考慮自己烹飪羊肉粥食用，幫助自己止經痛喲。

女性月經期間怎么舒服度過

多喝溫開水和紅糖水是必要的，不喝也沒關系，但不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，最好是清淡口味的，刺激的飲料不要喝。

不要盲目捶打腰部。經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

請勿做激烈運動和過度運動，月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步、堅持晨練，如果是散步也不要走太久，否則會造成體內排泄的不暢，也會加重運動后腰酸背痛、腿疼等。

不碰冰水不吃冷飯，千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉這些都是要牢記的，沒人幫你洗，可以用溫水洗;冷飯菜也不宜食用。

不要熬夜，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂，可能出現月經不規律。

衛生巾要常換，不管血量多不多，都應該2小時換一次，避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。

經期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

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