乳房是女性非常重要的身體部位，它不僅影響著美觀，還對養(yǎng)育下一代有著影響。那很多女性都想擁有堅挺、豐滿的乳房，但是有的女性乳房很小，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、胸部下垂怎么辦？
2、乳房很小是怎么回事？
3、女性豐乳比較常用的六種方法
胸部下垂怎么辦？
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
2、選擇合適的胸衣
內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環(huán)。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。
4、注意睡眠姿勢
不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
6、不節(jié)食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節(jié)食減肥方法，但是用節(jié)食方法的后果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時間來恢復(fù)身材，所以不要急于用節(jié)食的方法來減肥，可采取其他健康的方法。
7、多吃瘦肉和雞蛋
女性想要豐胸的時候會吃一些食物來促進體內(nèi)雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們?nèi)榉康男螒B(tài)。所以在飲食上我們要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。維生素B族和E對于雌激素的分泌和調(diào)節(jié)有很好的幫助作用。所以我們平時要注意進食維生素B族和E含量高的食物。
乳房很小是怎么回事？
1、只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導(dǎo)致胸部長不大，還會對身體的健康產(chǎn)生不良影響。
2、日常喝水少
有營養(yǎng)專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因為，女生體內(nèi)含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
5、不合理的節(jié)食減肥
節(jié)食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部里有大量的脂肪組織，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)補給的不足，會致使胸部變小。
6、隨意使用豐胸產(chǎn)品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是涂抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無法辨別真?zhèn)危S意涂抹產(chǎn)品也會造成對胸部的傷害。
7、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，選購胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過之后再買。
女性豐乳比較常用的六種方法
1、選擇支撐效果好的內(nèi)衣
這是一種最為簡單的豐乳方式，比較適合胸比較小的女性，選擇支撐內(nèi)衣既可以襯托胸型又可以促進胸部發(fā)育，防止胸部下垂，可謂“一箭三雕”。
2、食補豐乳
食補是最為安全并且可靠的豐胸方式之一，想要豐胸的女性不妨多吃一些高脂肪的食物，這樣可以讓胸部看起來更加的豐滿。
3、針灸豐乳
中醫(yī)文化源遠流長，在女性豐乳美胸上也有很多的方法，針灸就可以用來豐乳，通過針灸刺激相關(guān)穴位可以刺激女性的腺體以及內(nèi)分泌，進而激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育，當然這一切需要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。這樣才更加的安全可靠。
4、藥物豐胸
相信經(jīng)常看電視的朋友都知道，各類刺激乳房發(fā)育的藥物層出不窮，其主要原理是促進女性雌激素分泌，進而促進乳房發(fā)育，需要注意的是藥物豐胸可能存在一定的副作用，所以要慎重選擇。
5、手術(shù)豐胸
通過整形美容手術(shù)，將假體植入胸部，也可以使女性胸部看起來更加的豐滿有型，并且隨著臨床技術(shù)的不斷發(fā)展，豐胸手術(shù)的安全性也越來越有保障了，所以想要豐胸的女性朋友也可以嘗試一下手術(shù)。
6、飲食豐胸
多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物也可以有效的促進女性體內(nèi)雌激素分泌，進而促進胸部的二次發(fā)育，但是飲食豐胸周期相對較長。
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