相信大家都知道海帶，海帶中含有豐富的磷和鋅對男人有很好保健作用，因為男性缺鋅會導致精子數量減少和精子質量下降，而吃海帶具有舒肝理氣的功效，可以提升性欲、改善性功能的作用。男人多吃好處多多，那么，在這里小編給大家介紹5種海帶的功效，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

海帶的功效

具有舒肝理氣的功效，可以提升性欲、改善性功能。

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。

另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的癥狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會導致精子數量減少和精子質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退;女性缺鋅則可能導致性交時陰道分泌物減少等癥狀。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。

中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲并完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

降血壓

海帶里面含有很多的牛磺酸，這種牛磺酸是可以幫助我們加快人體對膽固醇的溶解，降低人體里面所含有的膽固醇，從而達到降低血壓的作用，所以說男性吃海帶是可以幫助我們降血壓的。

利尿

吃海帶也是能夠起到利尿的作用，而這個作用就是因為海帶表面上面那層白白的物質在起作用，這種物質叫做甘露醇，是可以起到利尿的功效。當男性想要利尿的時候，可以適量的吃一點海帶。

預防乳腺疾病

雖然乳腺疾病快變成了女人的一個特有疾病了，但是男人還是會出現乳腺疾病的。而海帶是一種富含碘的食物，碘可以幫助起到降低體內雌性激素，調節人體內分泌的功效，而體內雌性激素要是變多的話就會很容易引發乳腺疾病。所以說吃海帶的話是能幫助男性預防乳腺疾病。

預防心血管疾病

一般出現心血管疾病的原因是因為血管壁上出現多余的膽固醇所引發的，如果想要預防心血管疾病的話，我們就需要先去除這些膽固醇，而海帶里面所含有的不飽和脂肪酸則是可以起到這個作用，所以說吃海帶就能起到預防心血管疾病的作用。

預防甲狀腺腫大

當我們人體碘的時候，就很容易出現甲狀腺腫大的情況，所以在很早的時候，我們就一直注重補碘的情況，所以才有了碘鹽的出現。但是想要預防這個疾病的話，其實吃海帶也是有很大的幫助，因為海帶里面含有很多的碘，是可以補充我們人體所欠缺的碘元素。

海帶的做法

海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、生姜。

做法：把海帶洗凈泡水半個小時，然后洗刷一遍，再清洗干凈；排骨泡熱水后洗凈切塊；生姜洗凈切塊拍碎。鍋里倒入沸水，放入全部材料，熬煮到排骨成熟后放入調味料就可以喝湯吃肉吃海帶了。

涼拌海帶絲

材料：海帶、蒜泥、生抽、醋、鹽巴、糖、辣椒。

做法：先把海帶泡水1個小時之后洗凈切成絲，然后放入沸水里面白灼一下再撈起來瀝干。把瀝干的海帶絲放入碗里，倒入全部的材料，攪拌一下即可。

常吃海帶的壞處:

海帶不可多吃，如果食用海帶時間較長，攝取的碘量較大，使機體含碘過多，也會引起甲狀腺腫大。

一般來說，成人一天需100微克，不能低于70微克;青少年每天需160至200微克。每公斤海帶中含碘量達240，000徽克。此外，其他如發菜、紫菜、海蜇、蚶蛤等海產品中也均含有較高的碘。因此，需要補充碘的食物，也要適量，不是愈多愈好。

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