現在的男性因為生活壓力大，很容易出現氣虛的癥狀。那么，男性氣虛的癥狀有哪些？男性氣虛怎么補呢？下面就快和360常識網一起了解吧！

男性氣虛的癥狀有哪些？

1、腎氣虛

腎氣虛的男人會出現頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、神情倦怠等癥狀。中醫是認為男性的腎對于身體而言是非常重要的器官，對于男性的精氣會很好的儲存。。充足的腎氣不管是對于腦髓的發育和人體的血液循環都是非常好的。腎氣不足的男人就會出現多尿以及小便很清淡的情況。舌苔的顏色也會呈現青白的樣子。

2、脾氣虛

脾虛的男人會出現食欲不振、腸胃不舒服、形體消瘦、臉色蠟黃等癥狀。脾在我們的身體中是起到一個管理的作用，管理身體的血液循環和身體正常的運行，脾虛的話就會直接的導致身體能轉換的食物直接的變少。這樣就會出現營養不良和積食的情況了，還會使人變得非常倦怠無力和氣血虧損。

3、肺氣虛

肺氣虛的男人會出現氣短、盜汗、咳嗽、氣短、胸悶及抵抗力下降等癥狀。中醫認為我們的肺是起到管理呼吸的作用，如果肺氣虛的話就會出現體內水液代謝和呼吸的系統都會出現不同程度的減弱。所以脾虛的人很容易會出現盜汗、胸悶的癥狀。

4、心氣虛

心氣虛的男人會伴有心悸、氣短、精神不好等癥狀。心是一個會直接影響到血脈運行的器官，心氣虛的話會直接影響到整個血液的循環出現不暢。就會出現一運動就沒精神，舌苔也會顏色變淡等。

男人氣虛是怎么引起的

1、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養工作。

2、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當的休息空閑時間，避免用腦過度。

3、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

4、曾經大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的癥狀表現。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。

男性氣虛怎么補

1、堅持運動鍛煉，提升身體素質

運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液循環，使得氣血充足，人也更加有活力。對于氣虛的男人，建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

2、做好食物調理，達到健脾益氣功效

氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達到健脾益氣的功效的。對于補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。

3、兼顧中藥調理，改善氣血不足問題

一個男人如果長期氣虛，會對工作和生活都產生嚴重影響。因此要想氣血充足，最好可以兼顧中藥調理身體，幫助活血益氣。在眾多的藥材當中，建議可以選擇黃芪、當歸等中藥材，拿來熬水服用，可以起到補氣補血的作用，對改善氣虛問題是非常有幫助的。

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