有助小孩長高的運動有哪些呢
2017-04-12 07:52:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：高富帥、高富美是現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的名詞，這樣的人走到哪里都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今后成為這樣的人，首先在身高方面就
高富帥、高富美是現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的名詞，這樣的人走到哪里都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今后成為這樣的人，首先在身高方面就是家長比較關心的問題。那么怎么才能讓孩子長高？需要讓孩子多多的運動，那么，有助小孩長高的運動有哪些呢？以下這些都是有助于小孩子長高的運動。
爬墻摸高
面對墻壁而立，墻上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。
單杠懸垂
兩手握杠（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應盡量放松。
擺臂伸展
兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動。
扶竿碰地
兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運動，使竹竿頂端觸及地面。
爬墻摸高
面對墻壁而立，墻上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。
有助小孩長高的運動有哪些呢？家長們可以讓孩子適當?shù)木毩曇幌律鲜龅倪\動，此外，只要保持經(jīng)常運動的好習慣就行了，訓練的強度因人而異。除了平時讓孩子適度的堅持體育鍛煉之外，日常的飲食上盡量科學的安排一下，讓孩子吃的既營養(yǎng)又健康。
